一、成人學(xué)習(xí)*古典舞的好處:
1、壓力的釋放,在舞蹈的學(xué)習(xí)練習(xí)欣賞的過程中都會有很多樂趣,保持良好的心態(tài)。
2、人際交往渠道的拓寬,找到志趣相投的朋友。
3、培養(yǎng)氣質(zhì)修養(yǎng),對音樂和舞蹈的欣賞能力的提高。
4、塑身健身的效果明顯，*古典舞是身體扭動幅度非常大的舞蹈。
5、睡眠質(zhì)量會提高。
6、精神煥發(fā),越來越年輕充滿活力。
7、減少很多不健康的活動。
8、增強自信和對生活的熱愛。
9、運動出汗是一種排毒養(yǎng)顏的很好的方法。
二、小孩子學(xué)習(xí)*古典舞的好處:
1、有利于促進少兒智力的發(fā)展。
*古典舞非常符合孩子們愛動、愛跳的特點，也很符合少兒通過感知和依靠表象來認識事物的心理特點。孩子們在動作、節(jié)奏、娛樂中提高了模仿能力，加深了對于外界事物的認識和理解。舞蹈動作是無聲的語言，孩子們常常依靠豐富的想象和心靈的感悟去表現(xiàn)這些動作的內(nèi)涵。而這些動作又能激發(fā)、啟迪他們產(chǎn)生豐富的聯(lián)想，開拓創(chuàng)造性的思路。
2、能培養(yǎng)少兒良好的道德意識和意志品質(zhì)
*古典舞是一門整體藝術(shù)，*古典舞往往是以群舞形式進行排練或演出的，整齊的隊形，劃一的動作，常常是衡量整體美感的標準之一。如果有一個孩子不認真，動作不協(xié)調(diào)，就會影響甚至破壞畫面的美感。通過這種步調(diào)一致的訓(xùn)練，久而久之，孩子們就會養(yǎng)成一種自覺守紀律、主動關(guān)心幫助他人、注意集體協(xié)作的行為習(xí)慣。
3、能提高少兒身體素質(zhì)，增強形體與氣質(zhì)美感
*古典舞是人體動態(tài)造型美的精華，科學(xué)、協(xié)調(diào)的舞蹈訓(xùn)練，會提高學(xué)生身體各部分的協(xié)調(diào)性和靈活性，促進兒童的骨骼發(fā)育，增強孩子們的消化機能，增進食欲，提高身體素質(zhì)。
4、*古典舞能培養(yǎng)少兒良好的審美感覺
三、華翎培訓(xùn)優(yōu)勢:
1、*品牌信譽
2、*免費轉(zhuǎn)校
3、終身免費進修
4、分配高薪工作
5、頒發(fā)教練證書
6、免費上體驗課
四、聯(lián)系方式:
五、古典舞身韻練習(xí)
如提、沉、沖、靠、含、腆、移、旁提、橫擰等，好比是身韻語言的 “語音。身韻的主要動作如:“云肩轉(zhuǎn)腰”、“燕子穿林”等，好比是身韻語言的“辭匯”;身韻遵循的“欲左先右”、“欲上先下”、“欲開先合”等“從反面做起”的運動規(guī)則，與“平圓、立圓、八字圓”的“三圓”路線規(guī)則，好比是身韻語言的“語法”。
六、*古典舞基本功培訓(xùn)方法:
*古典舞基本功訓(xùn)練在形式上包含了地面訓(xùn)練。內(nèi)容主要可以概括為柔韌訓(xùn)練(俗稱為軟開度訓(xùn)練)，力量訓(xùn)練(又稱為能力訓(xùn)練)，技術(shù)、技巧動作訓(xùn)練三個方面。柔韌、力量、技術(shù)技巧是構(gòu)成舞者職業(yè)生涯的三個主要技術(shù)性成分，亦是一名職業(yè)舞者所必須具備和達到的身體基本條件和技術(shù)條件。
地面訓(xùn)練，就是從上述三個方面入手，為舞者身體柔韌性、力量、技術(shù)技巧動作的具備與掌握，給予基礎(chǔ)的、全面而系統(tǒng)的訓(xùn)練。地面訓(xùn)練之所以成為*古典舞基本功訓(xùn)練的一個有機組成部分，是由地面訓(xùn)練所具有的特殊性決定的。
(一)坐姿
基礎(chǔ)訓(xùn)練中的坐姿是:雙腿伸直繃腿端坐于地面，軀干直立，氣息松弛地存放于腹部橫膈膜處，沉肩，雙手以手指尖為點置放于身體兩側(cè)地面的一種姿態(tài)。它的具體要求是:
(1)后背直立，并在動作過程中保持此形態(tài)。
(2)坐姿平伸的雙腿繃腳，用力意誤集中在雙腳的腳趾尖上，大腿肌肉松弛。
1、繃腳
與勾腳繃腳與勾腳是地面基礎(chǔ)訓(xùn)練中的一個重要環(huán)節(jié)，它不僅涉及動作的基本形態(tài)，更重要的是動作的用力方法和意識?？嚹_與勾腳在訓(xùn)練的過程中包含著勾繃腳趾，它是一組存在內(nèi)在邏輯關(guān)系的動作，一般來講繃腳與勾腳放在一起練習(xí)。
(1)繃腳:自腳腕處用力，推動腳弓繃直再依次用力推動腳趾繃向斜下遠處。
準備:坐姿
動作:自踝關(guān)節(jié)處發(fā)力推動腳弓向斜下方伸展，再由腳弓延伸至腳趾，形成繃腳?？嚹_在動作形式上可有正的，外開的，單腿的，雙腳的。
(2)勾腳:
準備:坐姿
動作:自踝關(guān)節(jié)處發(fā)力，經(jīng)過勾腳趾、腳掌，將力量集中在踝關(guān)節(jié)處。勾腳在訓(xùn)練形態(tài)上可以有正的、外開的、雙腳的、單腳的。勾腳的分解練習(xí)方式可處理為先做勾腳趾再做完整的勾腳。
