西方人一向著重于身體肌肉能力的訓(xùn)練，例如腰、腹、背、胸等；而東方人就著重于呼吸和心靈集中的訓(xùn)練，冥想、瑜珈和太極就是個好例子。普拉提（Pilates）把東方的柔韌和西方的剛毅二者之長合二為一，它的動作緩慢和清楚，而每個姿勢都必須和呼吸相協(xié)調(diào)，所以Pilates適合任何年齡，特別是缺少運動、長時間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族的人士。伸展、拉長也是Pilates中最重要的訓(xùn)練之一，其特殊之處就是肌肉不會經(jīng)運動后導(dǎo)致粗壯，通過對身體核心部位（腰部和腹部肌肉組成，包括腹橫肌、腹內(nèi)斜肌、腹外斜肌、腹直肌、豎脊?。┑腻憻?，使脊柱變得柔軟而有韌性。所以Pilates運動不但改善了身體線條，還對矯正頸部和脊髓有非常好的效果。

冠雅（亞）流行舞蹈自成立以來已有10年之久，擁有強大的，資深的教練導(dǎo)師團(tuán)隊。我們主要以爵士舞，古典舞，*舞，現(xiàn)代舞，肚皮舞，拉丁舞、瑜伽、健美操、普拉提，尊巴，交誼舞等等各種流行舞蹈以及健身課程為主。均開設(shè)了興趣班、表演班、專業(yè)小班、職業(yè)教練班、一對一精品私教課程等等課程。同時也培養(yǎng)了許多優(yōu)秀的舞蹈教練以及健身教練，并任教于*各大中小舞蹈機構(gòu)或健身會所。冠雅流行舞蹈可以實現(xiàn)你的舞蹈夢，歡迎各地人舞蹈愛好者加入我們，實現(xiàn)自己的夢想。