注意力訓練
課程對象:發(fā)展年齡3周歲以上,希望提升注意力執(zhí)行功能的孩子
課程目標:通過注意力執(zhí)行功能訓練,提升兒童注意力和執(zhí)行功能水平,幫助兒童在生活中有關(guān)注意力的活動上表現(xiàn)有所改善。
課程形式:一對一個訓,或4-8人小組課,無攻擊行為
課程時長:20課時為一期,持續(xù)至少三期
什么注意力和執(zhí)行功能
什么是注意力
日常生活中每個瞬間我們都在接受大量的外界訊息,視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺等等大量的信息同時涌入進來,我們的大腦完全無法同時處理所有的信息。為了解決信息過載的問題,我們?nèi)梭w的解決方案是提供了注意力系統(tǒng),幫助我們注意、選擇并引導大腦的資源,能夠?qū)⑺枷爰熬窦性谝粋€項目或物件上,而并不留心或在意這個項目或物件以外的事情。
注意力整體上包括視覺、聽覺兩種模式,按難易程度分為一下五種類型:
* 共同關(guān)注不包含在注意力向度內(nèi),但是注意力的重要基礎
什么是執(zhí)行功能(Executive Function)?
執(zhí)行功能是人類一種與生俱來高層次的認知功能,使人能面對生活上的挑戰(zhàn)及完成要做的事情,幫助我們調(diào)節(jié)個人的行為表現(xiàn)。執(zhí)行功能的作用包括:
(1) 幫助我們決定那些活動或事項是需要運用專注來處理、進行幾完成的;
(2) 幫助我們時刻組織個人行為及抑制即時的要求已達至更長遠的目標;
(3) 幫助我們計劃及組織活動,并持續(xù)行保持專注去完成事項;
(4) 讓我們能管理自己的情緒和思想去有效的完成事項。
執(zhí)行功能包括:
計劃能力 工作記憶 組織能力 時間管理 后設認知
反應抑制 情緒控制 項目啟動 彈性思維 目標為本的持續(xù)性
注意力的運作機制:
(1) 接收外界刺激或信息
(2) 分析刺激或信息的內(nèi)容
(3) 分辨刺激或信息的重要性,做出優(yōu)先處理的次序
(4) 集中注意力在一項事物上,壓抑對無關(guān)的活動的注意
(5) 安排處理事項的次序,作出反應。
從認知神經(jīng)科學角度來看,大腦存在三個影響注意力的神經(jīng)系統(tǒng),不同的腦部組織分別負責不同的神經(jīng)系統(tǒng),如果其中一部分負責的腦部組織出現(xiàn)異常運作,注意力便會有所影響。
? 警覺(alerting):維持長時間的警覺狀態(tài),隨時準備對外界刺激做出反應
? 定向(Orienting):從大量外界刺激中選擇出相關(guān)重要的信息
? 執(zhí)行(Executive):進行較高層次的認知處理
注意力持久度一般隨年齡而增長,但活動或者事物能不能引起興趣也會影響注意力的持久度。不同年齡一般可以持續(xù)注意力的時間:
兒童理想的注意力程度≈年齡乘以三到五倍
注意力執(zhí)行功能失調(diào)及沖動過動表現(xiàn)形式
兒童注意力執(zhí)行功能失調(diào)可能會導致在生活中遇到各類困難。例如:
● 丟三落四,在做作業(yè)或進行活動時犯看似粗心的錯誤
● 在工作或游戲活動中難以維持注意力,對任務的關(guān)注周期較短
● 當與他人交談時,看似沒有在仔細聽
● 在進行需要組織規(guī)劃的工作與活動有困難
● 逃避、不喜歡或拒絕參加需要持續(xù)專注或持續(xù)性動腦的工作
● 容易受無關(guān)事物干擾而分心并且久久無法轉(zhuǎn)回注意力
● 看似記憶力短暫
兒童沖動或過動的表現(xiàn)包括但不限于:
? 在課堂中或是其他需要安坐的場合,難以在座位上安靜坐著,身體動來動去或是玩弄手腳,或是不適當?shù)嘏?、跳、爬高?/p>
? 說話過多,或常中斷或干擾其他人的活動,或打斷別人的對話,或搶答
? 在游戲中或團體活動中,不能輪流等待或無法耐心等待
? 做事沖動不會提前進行思考和規(guī)劃
? 情緒難易控制
注意力失調(diào)及多動沖動所帶來的困難
兒童可能會同時出現(xiàn)以下一種或以上的問題:
? 容易感到不安,情緒緊張或情緒低落,負面的自我觀感,受挫容忍度低
? 在學校里感到孤立,被同伴拒絕。在家里父母感到無力,難以適當引導孩子,家庭沖突增加
? 由于心理壓力及周圍人對他負面的評價而發(fā)展出對立違抗行為來掩飾自己的情緒
? 在學校表現(xiàn)不佳,部分兒童伴有學習障礙
? 動作協(xié)調(diào)能力較弱
注意力執(zhí)行功能訓練的理論基礎:神經(jīng)可塑性,腦神經(jīng)會因環(huán)境帶來的刺激,而出現(xiàn)適當?shù)恼{(diào)適和改變,即重組神經(jīng)系統(tǒng),達到結(jié)構(gòu)和功能上的改變。
