談戀愛，是有階段的。初戀的朦朧期，熱戀的共存期，依戀與獨立期，平淡的共生期。這與練習瑜伽有著異曲同工之處。如果將這些分為九個層次，那你已經修煉到第幾層了？ 　　首層：好奇 　　首先你要看見瑜伽，對它有所好奇，你才有動力繼續(xù)深入去了解它。就像霸道總裁說的：“女人，你已經成功地引起了我的注意?！?#13; 　　可能未必喜歡，不一定覺得它有多么好，只是很好奇的朦朧而已。但是，這就是你與瑜伽的首次見面。 　　第二層：喜歡 　　隨著一段時間的練習，你會發(fā)現(xiàn)瑜伽并不那么片面。 　　你會獨愛某幾個體式，它們能或是你的延伸，或是你的期許。 　　就像熱戀期一樣，除了甜，便是蜜，和他一起很輕松。 　　第三層：依賴 　　過了熱戀便是依賴。 　　瑜伽也一樣，如果你已經喜歡上練瑜伽了，那么你幾乎很難不去練習，因為不練習你的身體就不舒服，總是覺得今天好像少了點什么。 　　第四層：執(zhí)著 　　依賴到了一定程度，就會開始執(zhí)著。 　　在練習瑜伽的時候，總會有一些體式讓你難堪。 　　你會執(zhí)著去挑戰(zhàn)這些你做不上來的體式，將大量的時間精力都花費在你想要做到的體式上面。 　　放在瑜伽里面，過于執(zhí)著就很可能會引發(fā)身體的損傷。 　　第五層 ：關注 　　有時候我們過分執(zhí)著就忘了關注自己，一心只想“做到”，卻忘了走在路上的身體感受。 　　你發(fā)現(xiàn)有可能是身體先天的原因導致你無法繼續(xù)進步，那么你要做的就再是執(zhí)著而是接納。 　　第六層 ：接納 　　在這里的“接納”，更多是接納自己。 　　放下了執(zhí)著，接納了當下的自己，你會停下來去觀察自己真正的需要，不去糾結“為什么努力那么多還是做不好”這個問題。

　　第七層 ：約束 　　《瑜伽經》里面有提過，瑜伽就是控制你心識的波動。 　　你的自律和約束才能讓你更好的去修行瑜伽。 　　第八層：自由 　　不會被任何外界的事物所影響這才是自由。 　　想一想被家里人催婚的經歷，有些人受不了匆匆忙忙結了婚，稀里糊涂一輩子，有些人堅持自己的想法，但是每次家庭聚會的時候就提前犯愁。 　　其實外界如何與你無關，你會犯愁完全是處于你的內心。 　　第九層：感恩 　　我們常說要懷著一顆感恩的心去面對人，事，物。 　　正如康德所說：“在晴朗之夜，仰望夜空，就會獲得一種愉悅，這種愉悅只有高尚心靈才能體會出來。”