孩子情緒不穩(wěn)定怎么辦 孩子情緒不穩(wěn)定怎么辦

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青少年心理咨詢(xún)中心-12-30 10:19:24

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孩子情緒不穩(wěn)定怎么辦?孩子情緒起伏大是由于孩子的情緒管理比較弱,教會(huì)孩子學(xué)會(huì)情緒管理,是家長(zhǎng)進(jìn)行孩子早教時(shí)的重要一環(huán)。

孩子情緒不穩(wěn)定怎么辦:

1、幫助孩子認(rèn)知情緒

說(shuō)到認(rèn)知情緒,不得不說(shuō)"共情力",許多家長(zhǎng)都會(huì)有意識(shí)地去跟孩子共情,這也是幫助孩子認(rèn)識(shí)自己當(dāng)時(shí)感受的一個(gè)方法。

有時(shí),只需孩子把感受表達(dá)出來(lái),情緒就解決了。

2、隨時(shí)肯定孩子的正向性格和品格

建議家長(zhǎng)們少看孩子的缺點(diǎn)與不足,多發(fā)現(xiàn)孩子的*品格和表現(xiàn),并且及時(shí)肯定他們的行為。持續(xù)以往,孩子就會(huì)主動(dòng)朝著*的方向發(fā)展。

3、不做情緒綁架

許多家長(zhǎng)習(xí)慣對(duì)孩子說(shuō):"你那樣做,媽媽很生氣"。如果習(xí)慣用家長(zhǎng)的情緒去管教孩子,孩子會(huì)覺(jué)得他應(yīng)該對(duì)大人的情緒負(fù)責(zé)。他會(huì)忘記遵守規(guī)則的本來(lái)的意義,也容易有很多不必要的自責(zé)和內(nèi)疚。

正確的方法是, 讓孩子看到他的不好的行為會(huì)有怎樣的不好的結(jié)果,讓他對(duì)自己的行為負(fù)責(zé),而不是對(duì)家長(zhǎng)的情緒負(fù)責(zé)。例如孩子鬧脾氣不愿意吃飯,家長(zhǎng)可以和孩子說(shuō)你這一哭,耽誤了自己的時(shí)間,你早點(diǎn)過(guò)來(lái)吃飯,吃飽了就高興了,就可以多玩一會(huì)了,是不是……

4、接受孩子的消極情緒

消極情緒對(duì)孩子是有益的,是他認(rèn)識(shí)自己、提高情商、學(xué)習(xí)成長(zhǎng)的一個(gè)好機(jī)會(huì)。

5、給孩子自己處理消極情緒的機(jī)會(huì)

許多孩子發(fā)脾氣,家長(zhǎng)本能地想救火。其實(shí),孩子有自己處理消極情緒的能力。

當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子有情緒時(shí),如果他不需要我們的幫助,我們可以找個(gè)借口離開(kāi),讓他自己平復(fù)心情。也可以有時(shí)啥也不說(shuō),摸摸頭給她擦眼淚。

6、教給他處理消極情緒的辦法

家長(zhǎng)可以在不傷害他人或自己身心健康的同時(shí),教她一些處理壞情緒的方法:

宣泄法:比如打沙發(fā)打枕頭、撕紙。

傾訴法:找人聊天、寫(xiě)日記、隨意畫(huà)畫(huà)。

鎮(zhèn)靜法:數(shù)數(shù)、深呼吸。

轉(zhuǎn)移法:看景色、聽(tīng)歌、運(yùn)動(dòng)、做自己的愛(ài)好。