考什么?
健康管理師考試總的可以分成以下5個(gè)模塊的重點(diǎn)內(nèi)容:
1.慢性病:慢性病的相關(guān)知識(shí)是健康管理師考試的重中之重,可以說(shuō)幾乎是圍繞慢性病來(lái)講的。我們?cè)趯W(xué)習(xí)的過(guò)程中要重點(diǎn)把握相關(guān)慢性病的定義、體征、流行現(xiàn)狀、危險(xiǎn)因素以及診斷,這些都是考試的重要考點(diǎn),從2020年考試形式來(lái)看,慢阻肺、惡性腫瘤等疾病考試分值有所增加,考生可以著重關(guān)注一下。
考查要點(diǎn)如下:
1.慢性病的概念特點(diǎn),和致病的危險(xiǎn)因素
2.惡性腫瘤的危險(xiǎn)因素和早期篩查診斷
3.高血壓的診斷和危險(xiǎn)因素
4.2型糖尿病的診斷和危險(xiǎn)因素
5.冠心病的類型、診斷方法和危險(xiǎn)因素
6.腦卒中的類型、診斷方法和危險(xiǎn)因素
7.慢阻肺的類型、診斷方法和危險(xiǎn)因素
8.超重肥胖、口腔疾病、骨質(zhì)疏松的診斷和危害
2.臨床醫(yī)學(xué):學(xué)習(xí)過(guò)程中可以結(jié)合生活經(jīng)驗(yàn),比如根據(jù)自己的體檢報(bào)告去記憶一些常用醫(yī)學(xué)指標(biāo)范圍,或者結(jié)合醫(yī)院科室分類去記憶臨床醫(yī)學(xué)的常用檢查方法,結(jié)合自己或者家人看醫(yī)生的情境去思考相關(guān)治療手段。這部分內(nèi)容考點(diǎn)較固定,知識(shí)理解之后多做一些題目,拿到這部分分?jǐn)?shù)不是很難。
考查要點(diǎn)如下:
1.了解臨床醫(yī)學(xué)的*分類和主要特征
2.了解現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)診斷方法和技術(shù)
3.掌握現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的主要治療方法,如何進(jìn)行合理選擇和用藥
4.掌握臨床醫(yī)學(xué)在健康管理中的應(yīng)用
3.預(yù)防醫(yī)學(xué):把握好各小節(jié)之間的框架關(guān)系。預(yù)防醫(yī)學(xué)、臨床預(yù)防服務(wù)、社區(qū)公共衛(wèi)生服務(wù)以及*基本公共衛(wèi)生服務(wù),它們的關(guān)聯(lián)是什么,服務(wù)對(duì)象有沒(méi)有區(qū)別,只有把這個(gè)問(wèn)題弄清楚才能更好地做題。另外,預(yù)防醫(yī)學(xué)當(dāng)中三級(jí)預(yù)防的概念非常重要,幾乎是必考內(nèi)容,每一級(jí)預(yù)防的措施有哪些也是考試重點(diǎn)。預(yù)防醫(yī)學(xué)當(dāng)中的三級(jí)預(yù)防與康復(fù)預(yù)防、中醫(yī)當(dāng)中的三級(jí)預(yù)防稍有不同,需要大家分別把握。
考查要點(diǎn)如下:
1.預(yù)防科學(xué)的概念和*體系
2.健康的決定因素有哪些
3.三級(jí)預(yù)防策略
4.臨床預(yù)防服務(wù)的內(nèi)容
5.社區(qū)公共衛(wèi)生服務(wù)的內(nèi)容和實(shí)施原則
6.*基本衛(wèi)生服務(wù)和職業(yè)病的管理
4.營(yíng)養(yǎng)學(xué):零碎知識(shí)點(diǎn)較多,食物的分類、膳食寶塔分層等類似易混淆知識(shí)點(diǎn)要注意區(qū)分,小知識(shí)如必需氨基酸的種類可以借助口訣記憶。
考查要點(diǎn)如下:
1.營(yíng)養(yǎng)素和三大產(chǎn)能營(yíng)養(yǎng)素的概念
2.蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的生理功能(重點(diǎn))
3.微量營(yíng)養(yǎng)素的分類(熟記掌握)
4.食物的分類(熟記掌握)
5.《*居民膳食指南》和膳食寶塔(熟記運(yùn)用)
6.特殊人群的膳食指南(熟記掌握)
7.保健食品的概念和我國(guó)保健食品的規(guī)定(熟記)
8.保健食品的分類和鑒別(熟記)
9.食品安全:食源性疾病和食物中毒(重點(diǎn))
5.心理學(xué):理解為主,以常見(jiàn)心理行為問(wèn)題為重點(diǎn),可以上網(wǎng)查詢相關(guān)心理問(wèn)題的案例進(jìn)行分析,這部分內(nèi)容考試范圍相對(duì)較廣,平時(shí)生活要注意補(bǔ)充相關(guān)知識(shí)。
考查要點(diǎn)如下:
1.心理健康與心理衛(wèi)生的概述
2.心理健康與心理發(fā)展的階段
3.常見(jiàn)心理健康行為與心理障礙的評(píng)估
4.心理健康維護(hù)與促進(jìn)的方法
02
速記口訣
1、健康管理的概念和特點(diǎn)
健康管理師的三大任務(wù)是:防大病、管慢病、促健康。
健康管理的4個(gè)特點(diǎn):標(biāo)準(zhǔn)化、足量化、個(gè)體化、系統(tǒng)化。
口訣:
防-防大病;管-管慢病;促-促健康;
標(biāo)-標(biāo)準(zhǔn)化;量-足量化;個(gè)-個(gè)體化;統(tǒng)-系統(tǒng)化。
2、基本衛(wèi)生保健的內(nèi)容
基本衛(wèi)生保健工作可分四個(gè)方面、八項(xiàng)內(nèi)容。
(一)四個(gè)方面
(1)促進(jìn)健康,
(2)預(yù)防保健,
(3)合理治療,
(4)社區(qū)康復(fù)。
(二)八項(xiàng)內(nèi)容
①:對(duì)當(dāng)前主要衛(wèi)生問(wèn)題及其預(yù)防和控制方法的健康教育;
②:改善食品供應(yīng)和合理營(yíng)養(yǎng);
③:供應(yīng)足夠的安全衛(wèi)生水和基本環(huán)境衛(wèi)生設(shè)施;
④:婦幼保健和計(jì)劃生育;
⑤:主要傳染病的預(yù)防接種;
⑥:預(yù)防和控制地方病;
⑦:常見(jiàn)病和外傷的合理治療;
⑧:提供基本藥物。
口訣:
四個(gè)方面:
健-促進(jìn)健康;防-預(yù)防保健;治-合理治療;康-社區(qū)康復(fù)
八項(xiàng)內(nèi)容:育-健康教育;食-食品營(yíng)養(yǎng);飲-飲用水;婦-婦幼;幼-計(jì)劃生育;兩病-傳染病+地方病;療-合理治療;藥-藥物
3、健康管理基本策略的種類
(1)生活方式管理;
(2)需求管理;
(3)疾病管理;
(4)災(zāi)難性病傷管理;
(5)殘疾管理;
(6)綜合的人群健康管理。
口訣:
生活-生活方式管理;需-需求管理;急-疾病管理;傷-災(zāi)難性病傷管理;殘-殘疾管理;健康-綜合的人群健康管理
4、促進(jìn)社區(qū)全體居民健康的實(shí)踐中應(yīng)遵循的原則
(1) 以健康為中心
(2) 以人群為對(duì)象
(3) 以需求為導(dǎo)向
(4) 多*合作
(5) 人人參與
口訣:
健康-以健康為中心;人-以人群為對(duì)象);人-人人參與;需-需求為導(dǎo)向;作-多*合作
5、五日戒煙法的要點(diǎn)
第1日:
做好心理、生理、社會(huì)環(huán)境的準(zhǔn)備,強(qiáng)調(diào)全部參加是成 功的關(guān)鍵。
第2日:
醫(yī)學(xué)知識(shí)、心理支持(制定口號(hào),小組討論)、采取行動(dòng)。
第3日:
醫(yī)學(xué)知識(shí)、心理支持、社會(huì)支持、運(yùn)動(dòng)制定、小組討論。
第4日:
醫(yī)學(xué)知識(shí)、心理支持、膳食指導(dǎo)。
第5日:
醫(yī)學(xué)知識(shí)、心理支持、環(huán)境支持、生活方式指導(dǎo)。
口訣:
準(zhǔn)備、支持、討論、膳食指導(dǎo)、生活方式指導(dǎo)。
6、自我戒煙法的主要階段
以學(xué)習(xí)理論知識(shí)為主,適當(dāng)結(jié)合習(xí)題感知考試重點(diǎn);
*階段:準(zhǔn)備階段;
第二階段:行動(dòng)階段;
第三階段:維持階段;
第四階段:隨訪階段。*佳的隨訪計(jì)劃應(yīng)在開(kāi)始戒煙后1周,1個(gè)月和3個(gè)月。
口訣:
準(zhǔn)備、行動(dòng)、維持、隨訪。
7、5A戒煙干預(yù)模式
①:ask—詢問(wèn):吸煙情況;
②:advise—建議:戒煙;
③:assess—評(píng)估:戒煙意愿;
④:assist—幫助:戒煙;
⑤:arrange follow up—安排隨訪:防止復(fù)吸。
口訣:
問(wèn)、建、評(píng)、幫、訪。
03
備考策略
建議學(xué)員在備考過(guò)程中分三個(gè)階段學(xué)習(xí):
*階段:這一階段以學(xué)習(xí)理論知識(shí)為主,適當(dāng)結(jié)合習(xí)題感知考試重點(diǎn);
第二階段:這一階段強(qiáng)化重點(diǎn)知識(shí),通過(guò)做題了解考點(diǎn)。第二階段的學(xué)習(xí)可以在*階段學(xué)習(xí)全部結(jié)束之后進(jìn)行,也可以同步進(jìn)行(如學(xué)習(xí)完基礎(chǔ)*章*輪后,就直接進(jìn)行*章內(nèi)容的二輪學(xué)習(xí)),兩種方法都可以,根據(jù)自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣安排,一般來(lái)說(shuō)同步進(jìn)行的話記憶印象會(huì)更深。學(xué)習(xí)的時(shí)候要結(jié)合習(xí)題,把握考試重點(diǎn)、出題方式、加深對(duì)知識(shí)的理解。
第三階段:大量做題強(qiáng)化階段?？继扉_(kāi)始第三階段學(xué)習(xí),學(xué)習(xí)以刷題為主。在復(fù)習(xí)完理論知識(shí)后,開(kāi)始做題,做完*遍后核對(duì)答案,做錯(cuò)的題需要返回找到出處,強(qiáng)化做錯(cuò)的知識(shí)點(diǎn),題一般重復(fù)做3-5次,直至完全掌握為止。對(duì)于歷年真題等試卷,可以自己計(jì)時(shí)模擬考試,全部做完題目之后再去看答案。刷題過(guò)程中注意總結(jié)做題技巧,考前1周回歸到基礎(chǔ)內(nèi)容。
總體來(lái)說(shuō),健康管理師考試的難度不大,但其涉及的知識(shí)較多,所以需要大家多理解多做題。
