*,從運球開始練起。運球是籃球運動的基礎也是必備技能,運球是否穩(wěn)定,關乎著整個球隊的進攻。多練習運球可以幫助我們快速的找到手感,*開始就要先從單手運球練起,將手掌盡量張開,球和手的接觸時間要盡可能長一些,如果想要延長接觸的時間,在運球下落的過程中,手臂和手腕可以有一個送球的動作,不僅能增加接觸時間還能增強運球時的穩(wěn)定性。等到基礎動作練習好了之后就可以練習運球時的速度了,為以后可能流暢使用各種高難度運球動作打下基礎。等到單手運球熟練了之后,就可以開始練習雙手的運球了,對于雙手運球來說,膝蓋要盡量的彎曲,盡可能的降低身體的重心。原地運球練習熟練之后,就可以開始練習行進過程中的運球了,在練習的過程中可以逐漸的增加運球時的速度。 運球并不受場地的限制,只要是在平地上就可以練習,在家中不方便練習的時候,就可以練習手指手腕在運球時的動作,來增強對球的控制,并不需要運球。在練習運球時可以練習一些實用的運球動作,*有用的就是變向運球了。 以將你學會的基礎籃球技術動作,在實戰(zhàn)中實踐一下。對于籃球初學者來說,一開始所學習的基礎技術動作還是很粗糙的,因此就需要通過實戰(zhàn)練習來打磨自己的技術動作。