籃球基本技術(shù):投籃類:跳投、勾手、打板、挑籃、三步上籃、拋投,分為左右手!突破類:試探步、背后運(yùn)球、轉(zhuǎn)身運(yùn)球(左轉(zhuǎn)身、右轉(zhuǎn)身)、后撤步、背后換手、交叉步、體前變向、跳步、急停等等!傳球類:雙手前推、單手拋、撥腕傳球,高吊球、地板反彈球、胸前球,背后傳球、腦后傳球、手遞手傳球,等等!防守:滑步、切球、障眼法等。 1、高運(yùn)球 高運(yùn)球一般在沒有防守阻撓的情況下,用于行進(jìn)間快速運(yùn)球。在運(yùn)球的時(shí)候,兩腿微屈,雙目平視,手用力向前下方推按球,球的落點(diǎn)在身體側(cè)前方,使球反彈的高度在腰腹之間,手腳協(xié)調(diào)配合,使籃球有節(jié)奏地向前運(yùn)行。 2、低運(yùn)球 在籃球運(yùn)球技術(shù)中,低運(yùn)球是常用于擺脫防守的一種方法。進(jìn)行低運(yùn)球的時(shí)候, 兩腿彎曲,重心下降,上體前傾,用上體和腿保護(hù)球的同時(shí)用手短促地拍按球,使球從地面向上反彈的高度在膝部以下。 3、急起急停運(yùn)球 在快速運(yùn)球中,突然急停時(shí),手拍按球的前上方。運(yùn)球疾起時(shí),要迅速起動(dòng)拍按球的后上方,要注意用身體和腿保護(hù)球。需要注意的是,運(yùn)球急停急起時(shí),要停得穩(wěn)、起得快。