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主要針對第二條適度平衡、健康體重在這里跟大家做分享。比如說有些人有一個(gè)誤區(qū),說我已經(jīng)運(yùn)動了兩個(gè)小時(shí)了,難道說我接下來還不行嗎。不行。因?yàn)槲覀兊慕】凳且粋€(gè)的危險(xiǎn)因素,也就是說每天運(yùn)動兩個(gè)小時(shí),如果每天久坐的時(shí)間8個(gè)小時(shí)以上,對于孩子兩個(gè)小時(shí)以上同樣是對健康是不良影響,所以動的同時(shí)要久坐。 體重控制師好考嗎分為兩個(gè)部分基礎(chǔ)知識和專業(yè)技能,線上答題形式,題型分為單選題和判斷題,滿分100分,六十分成績合格。難度適中,報(bào)考通過率在98%,若不過,可免費(fèi)補(bǔ)考。簡單來說就兩大塊,心理健康知識和健康知識。
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具體到一個(gè)健康的體重,剛才丁所也跟大家展示了這一張片子,我這里跟大家展示的就是說在不同的體重,我們可以用BMI,可以用腰圍,也可以用百分比,有三個(gè)數(shù)或者客觀的指標(biāo)進(jìn)行判斷,對于健康的體重用BMI衡量,正常范圍應(yīng)該到18.5%到23.9%,65歲以上的老人應(yīng)該是24到27.9,65歲以上的老人。
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