膳食纖維的定義及推薦的攝入量范圍,膳食纖維可以從兩個角度去理解,一是從學角度將膳食纖維定義為哺乳動物消化內未被消化的植物細胞的殘存物,包括纖維素、半纖維素、果膠、樹膠、抗性淀粉和木質素等,從化學角度將膳食纖維定義為植物的非淀粉多糖和木質素,聚合度≥3,人體不能消化吸收,但具有一種或多種健康益處的成分。膳食纖維可分為可溶性膳食纖維與非可溶性膳食纖維,前者包括部分半纖維素、果膠和樹膠等,后者包括纖維素、木質素等。
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營養(yǎng)師證都有什么好處呢?考營養(yǎng)師證的好處:

1、營養(yǎng)知識,認識到營養(yǎng)對生命的意義;
2、一次投入,終身受用;
3、一人學習營養(yǎng)師,受益三代人;
4、營養(yǎng)投入一,少花一百元;
5、營養(yǎng)師一證在手,權威認證,通用;
6、營養(yǎng)師就業(yè)崗位:朝陽產業(yè)的"敲門磚";
7、營養(yǎng)師職業(yè)收入:"錢"途無量;
8、營養(yǎng)師就業(yè)機會
9、營養(yǎng)師職業(yè)高尚,專業(yè)人士,造福大眾;
10、結識營養(yǎng)*學者及業(yè)內人士;

人們的生活了,并沒能杜絕新的產生。我們面對的不再是、、戰(zhàn)爭傷害等舊,而是很少留意到的新——慢。慢在現(xiàn)代社會輕而易舉地成為所有中危害嚴重的病種,它將人們以前畏如虎豹的天花、麻風等迅速地拋在后面,位居危害人類的各種的首位,如高血壓、糖尿病、風濕、心腦血管等。這些病的可怕性在于它在無聲無息的狀態(tài)下就種下病根,直到被發(fā)覺時已經(jīng)為時過晚了。 營養(yǎng)師

民以食為天,只要有人的地方就需要營養(yǎng)*!營養(yǎng)師的就業(yè)單位有餐飲行業(yè)、行業(yè)、行業(yè)、社區(qū)服務、行業(yè)、企業(yè)機構、私人營養(yǎng)師、營養(yǎng)培訓師、營養(yǎng)講師等等,那么營養(yǎng)師的薪資待遇如何,可以很認真的告訴你,營養(yǎng)師行業(yè)在未來幾年內,會非常火爆,大家一定要機會,機不可失失不再來。

谷類的合理利用,從谷類的營養(yǎng)價值不難看出,谷類在我們的膳食生活中是相當重要的養(yǎng)學會于2007 年發(fā)布的《居民騰食指南>10條中條就明確提出"食物多樣化、谷類為主,粗細搭配",在我國古代《黃帝內經(jīng)》中就記載有:"五谷為養(yǎng)、五畜為益、五菜為充、五果為助",都把谷類位置,說明谷類營養(yǎng)是我們膳食生活中基本的營養(yǎng)需要。

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