哈嘍大家好，最近有很多小伙伴向我了解：一緊張說話就聲音發(fā)抖。今天就把一緊張說話就聲音發(fā)抖相關的幾個問題都整理出來給大家參考下。分別是：人前講話聲音發(fā)抖。，開會發(fā)言，感覺自己聲音發(fā)抖，能克服嗎？，怎樣克服上臺緊張及說話顫抖問題，講臺上講話緊張到聲音發(fā)抖，怎樣克服??

1.人前講話聲音發(fā)抖。

這個不是病，只是緊張而已。你以前可能由于心理素質比較好，或者有在人前講話的經歷，內心會告訴自己，我并不畏懼在多人面前發(fā)言，以此平復緊張的神經。但有時心理上的放松并不能跟身體或神經的放松一致，也就是說，你的身體其實還是很緊張，而且出現(xiàn)一點抖，會讓你潛意識里變得更加緊張，反復幾次會變成類似條件反射般的反應。 要解決這樣的問題，首先在發(fā)現(xiàn)自己聲音或者身體開始有點抖了，放慢語速，一邊調整呼吸一邊調整動作到一個舒服的姿勢，或者開個玩笑讓自己笑一下以放松肌肉。另外就是要偷偷練習，因為發(fā)言時所用語速、語氣談吐方式都與平時有很大不同，所以臺下不能在心里默念，而要大聲讀出來，讓身體習慣。慢慢地，這種癥狀就會得到緩解。

2.開會發(fā)言，感覺自己聲音發(fā)抖，能克服嗎？

其實這種東西很多事源于一些先天的因素，再加上你后天的生活經歷很少有當眾發(fā)言的機會，以至于可能你有一些害羞甚至自卑的東西在你的人格當中。克服這些沒有太好的方法，最重要的還是多參加這樣會議，多發(fā)言，慢慢就會好的。還有是因為你太在意所以不隨意，試著把這些看淡一些也許會好點

3.怎樣克服上臺緊張及說話顫抖問題

這個問題是沒有上臺經驗的人經常會遇到的困擾。首先要知道為什么會緊張，緊張是由于我們在被關注、被期待時候不知道如何應對的一種生理反應。這種生理反應是可以通過調節(jié)來抑制的。想要克服緊張，我決定首先要有所準備。如果你是提前被通知要上臺講話，*是提前準備好自己需要說的內容，有心理準備就不會因為沒什么說的而緊張。還可以嘗試放慢語速，用適當的語速即可以讓別人有接受的時間，也讓自己的思維有思考的空隙。如果是臨時被要求上臺講話，可以先嘗試贊同或者否定前面發(fā)言的人的內容，給自己思維有一個引導，然后再闡述自己的想法，這樣就會讓你的發(fā)言有思路，當你把思維全都集中在思考問題表達想法上時，就不會緊張了。再有一點就是，平時也多嘗試在人多的聚會或者其他活動中表達自己的看法，大膽的說出自己想說的東西（哪怕是一個逗大家的笑話），鍛煉自己在集體中的存在感。所謂“熟能生巧”，在平時中多多實踐，再去臺上說就不會緊張了。 希望能幫到你，記得點贊哦。

4.講臺上講話緊張到聲音發(fā)抖，怎樣克服

練習多了，經歷多了，相信會好很多。 緊張情緒的話，具體有建議如下： 樹立正確的理想、信念，適當讀一些勵志、心理、歷史、文學類的書籍，不斷提高思想覺悟，增加心理方面的知識（知道人人都會緊張，適度緊張也有它的益處，等等），并多向歷史人物、成功人物學習。 不斷開闊心胸、視野，以長遠、發(fā)展、變化的眼光看問題，知道人都是要慢慢進步、提高的。所以，不要過度計較于暫時的失利或次要的細節(jié)，而要積極地實踐、嘗試，增加見聞、閱歷，積累經驗，提高能力。很多事情，一回生，兩回熟，經歷多了（比如十次八次）之后，情況便會好很多。 在日常生活中，要多與他人交往、交流，包括多與親友們來往、交談。問題嚴重的話，還可以看看心理醫(yī)生，咨詢、調理一下。 平時注意多參加一些體育鍛煉、戶外活動。把身體素質搞好，心理素質也會提高的。特別是多進行一些雙人、多人類的運動項目，則更會有所收益的。 感到緊張的時候，要多給自己積極、豁達、勇敢、瀟灑的心理暗示，也可以嘗試一些常見的心理調節(jié)之法。比如：深呼吸，四肢伸展活動一下，喝點溫熱水，大喊兩聲（注意要在合適的地方），手里或拿或握一件東西。等等。

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