聽輕音樂用餐可助減肥

　　根據(jù)美國保健專家研究發(fā)現(xiàn)，進(jìn)食時聽輕音樂有助于減肥的功效。您不需特別強(qiáng)制節(jié)食，就可以輕輕松松的減肥成功。
　　為什么進(jìn)食時聽輕音樂可以減肥呢？原來輕柔緩慢的音樂，可以讓人精神松懈步調(diào)放慢。如果用餐時有這種類型的樂曲伴奏，進(jìn)食的速度也會跟著放慢，而在一開始吃下的食物已在體內(nèi)產(chǎn)生變化，使血糖上升，在您還沒來得及吃下很多食物之前，腦中樞就會告訴您吃飽的通知。
　　研究顯示聽輕音樂用餐可減少約20％的食欲，如果餐餐都是在這種環(huán)境下進(jìn)食，一個月累積下來可減重約1-3公斤。這種沒有壓力的減肥方法，不想節(jié)食又運(yùn)動的朋友不妨一試。