其實有些東西都是與生俱來的，也有些東西是可以經(jīng)過后天努力得到的。記憶力就是如此，雖然說有些人天生記憶力就強(qiáng)，但是并不代表其他（她）人不可以通過后天努力，也能獲得這樣的記憶力。那么怎么提高自己的怎樣在短期提高記憶力 呢？那么就由小編給大家介紹一下吃啥可以提高記憶力，如何在短期內(nèi)快速提高孩子的記憶力啊？有什么好的訓(xùn)練方法嗎？，怎樣提高記憶力，瞬間記憶和短期記憶力能訓(xùn)練提高么??? 。

1.吃啥可以提高記憶力

要多吃有利記憶的食品，如富有含鋅、磷酯、某些不飽和脂肪酸的芹菜、核桃、芝麻、瘦肉等。 有益增強(qiáng)記憶力的食物： 常飲葡萄汁有益于延長壽命。適當(dāng)飲用葡萄酒也有同樣效果，但由于酒精會對神經(jīng)產(chǎn)生麻痹作用，因而葡萄汁是更好選擇。葡萄汁中的抗氧化物質(zhì)含量高過其他任何水果和蔬菜，且可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的傳輸能力。除了益壽延年，葡萄汁還可以在短期內(nèi)提高記憶力。 其他增強(qiáng)記憶的食物 一些健腦食品，其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內(nèi)臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿卜、谷類等。這些食物不僅含有豐富的卵磷脂，且容易消化，對兒童腦髓的發(fā)育也有積極的作用。 1 牛奶。富含蛋白質(zhì)、鈣及大腦必需的維生素B1、氨基酸。牛奶中的鈣最易吸收。用腦過度或失眠時，一杯熱牛奶有助入睡。

2.如何在短期內(nèi)快速提高孩子的記憶力??？有什么好的訓(xùn)練方法嗎？

提高記憶力理論的方法網(wǎng)上一搜一大堆。如果真的想要短期（比如說幾天的時間里）就能讓孩子的記憶力獲得根本性提升，舉例：以前半小時背會一篇課文，現(xiàn)在只要5分鐘就能熟練背會。有一種實效成果性非常驚人的方法，家長們可以送孩子去試試——大腦潛能開發(fā)方法。這在發(fā)達(dá)*非常重視，備受上流社會推崇。當(dāng)然要說一句的是，在國外這種潛能開發(fā)課程的收費特別貴。目前我們國內(nèi)真正能做兒童腦潛能開發(fā)的專業(yè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)和專家資源都非常稀缺，在北京這種資源相對會集中一些。北大有個少年學(xué)者中心，就是主打少兒腦科學(xué)方面的研究與培訓(xùn)的一家權(quán)威，每次結(jié)課儀式上小孩子們感知力和記憶力的現(xiàn)場展示，就是他們這個機(jī)構(gòu)極具殺傷力重磅武器！

3.怎樣提高記憶力

記憶，就是過去的經(jīng)驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現(xiàn)和回憶四個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運(yùn)動記憶等。 記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實質(zhì)就是盡量避免和克服遺忘。在學(xué)習(xí)活動中只要進(jìn)行有意識的鍛煉，掌握記憶規(guī)律和方法，就能改善和提高記憶力。 下面介紹增強(qiáng)記憶的10種方法: 1.注意集中 記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻 的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。 2.興趣濃厚 如果對學(xué)習(xí)材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。 3.理解記憶 理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會更好。 4.過度學(xué)習(xí) 即對學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。 5.及時復(fù)習(xí) 遺忘的速度是先快后慢。對剛學(xué)過的知識，趁熱打鐵，及時溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。 6.經(jīng)?；貞?學(xué)習(xí)時，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點記得更牢。閑暇時經(jīng)?；貞涍^去識記的對象，也能避免遺忘。 7.視聽結(jié)合 可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強(qiáng)化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。 8.多種手段 根據(jù)情況，靈活運(yùn)用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力。 9.*時間 一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為*記憶時間。利用上述時間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。 10.科學(xué)用腦 在保證營養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。 提高記憶力的十五個要點 怎樣才能提高我們的記憶力? 一、 平心靜氣--首先使大腦安靜下來。 二、 疲勞會降低大腦的工作效率。 三、 必須自信"一定能夠記住" 四、 要找出適合自己特點的記憶方法。 五、 對記憶的對象要有興趣 六、 強(qiáng)烈的動機(jī)可以促進(jìn)記憶。 七、 和愉快的事情相聯(lián)系容易記憶。 八、 刺激可以使腦細(xì)胞變得年輕而敏銳。 九、 細(xì)致地觀察能幫助記憶。 十、 充分理解被記憶的對象 十一、 用形象來掌握被記憶的對象。 十二、 把互不關(guān)聯(lián)的記憶對象編成歌訣有利于記憶。 十三、 辨別特征記憶法。 十四、 適當(dāng)?shù)姆稚⒂洃浻袝r比集中記憶效果好。 十五、 調(diào)動身體各器官協(xié)同記憶。

4.瞬間記憶和短期記憶力能訓(xùn)練提高么?

當(dāng)然有嘍!我就用過它!就是看著你想要記住的東西，睜大眼睛看，然后一抬頭嘴里多說幾遍，就行了!很靈的!我這樣背食品安全法，在全區(qū)得了獎!要知道只背了一個晚上!

根據(jù)吃啥可以提高記憶力，如何在短期內(nèi)快速提高孩子的記憶力??？有什么好的訓(xùn)練方法嗎？，怎樣提高記憶力，瞬間記憶和短期記憶力能訓(xùn)練提高么???了解，其實好的記憶力也是可以是練出來的，雖然是練，但也不能盲目的去練，而是要掌握一定的科學(xué)的記憶方法。其實這類方法真的有很多，也是比較有效果的，所以說不要猶豫，趕緊行動起來吧！不懂得可以問小編，隨時在線的哦