要提升說話技巧的可以看下怎么樣鍛煉自己的心理素質。

1.如何鍛煉心理素質

1、相信自己——我能行。做事時，我們要學會相信自己，心里給自己打氣，我能行，我可以做到，慢慢地心理素質就提高了。2、摒棄自卑，學會自信。有些人，因為生活的經歷變得很自卑，覺得身邊的人都高高在上，自己卻很笨，很渺小，什么也不會，害怕和人接觸，久而久之心理素質就會變得很差，經不起一點事，所以，一定要拋棄自卑，要知道人人生來都是平等的，沒有貴賤之分，你沒有比別人差多少，活在這個世上，就會有一定的價值存在。學著自信，找到自己的優(yōu)點，并且將這一優(yōu)勢放大，得到身邊人甚至更多人的認可，你的內心將會越來卻強大，活出漂亮、瀟灑、自在與自信。3、腹有詩書氣自華。有句話說：腹有詩書氣自華，讀書可以使人進步，我們平時可以多讀些優(yōu)秀勵志的著作或者其它種類的書籍，提升自身的內涵底蘊，只有底氣足了，心理素質自然而然地就會有所提高。4、善于觀察思考。平常要學會多看、多思，多動動腦子，分析些復雜的問題，多問幾個為什么，該怎么做才能做到更好，結果要是不好怎么辦等等，這樣，你提前有了心理準備，不論結果是好是壞，你都能夠承受，也有了接受挫折的心理準備。5、積極培養(yǎng)興趣愛好。隨自己喜好，積極培養(yǎng)些興趣愛好，不需要樣樣精通，一項就好，當然多多益善，其他懂個皮毛，可以在陶冶情操、開闊胸懷的同時，更容易遇到志同道合的朋友，因愛好走在一起，交流起來就更方便一些，放輕松了，心理素質也能夠得到一定程度的鍛煉。

2.如何鍛煉心理素質？

如何鍛煉心理素質？心理素質不好，抗打擊抗挫折能力就弱，遇到一些刺激驚嚇很容易形成心理問題，甚至是很嚴重的心理疾病，尤其是現(xiàn)在的一些青少年，過度敏感多疑，安全感很差，提升這些人的心理素質，讓他們內心強大，對于預防各類心理疾病，培養(yǎng)身心健康的青少年，具有十分重要的意義。心理素質差，敏感多疑，自卑膽小，會影響一個人正常的學習工作生活，阻礙一個人潛能的發(fā)揮，核心是自卑，通過培養(yǎng)自信達到內心強大，自信是做出來的，要結合日常的學習工作，不斷地參與，不斷地體驗成功，不斷地感到自己能做，并且做得很好，不斷的積極暗示，等自信心慢慢好了，人的內心就會變得強大，就不會在意別人的看法，眼神，做事情能專注。

3.如何鍛煉自己的心理素質?

1、走路找人多的地方走。比如你上學放學，找一條人最多的路走?？雌饋砗孟駴]有什么道理，但是你堅持走他一個學期，你會發(fā)現(xiàn)自己的變化的。2、在公眾場合，盡可能的抓住可以發(fā)言的機會。比如到大教室開會，專門找*排的位置坐。開班會或者什么的，踴躍發(fā)言。上課老師提問，立馬舉手，就是自己是錯的答案，也要勇敢的說出來，讓老師再幫你糾正。3、廣交朋友，遇到人主動打招呼，無論是同學還是街坊，又或者路人，對他微笑點個頭，說個hi~。以上3條，堅持一個學期，自己就會發(fā)現(xiàn)可喜的變化了。

4.怎樣鍛煉非常穩(wěn)定的心理素質

1、選擇環(huán)境：要在一個平易近人或是互相幫助的環(huán)境中，才能更好的克制自己，鍛煉自己的心理素質。2、尋找方法：找到自己哪些地方有畏懼感，專門去克服這個問題?？梢韵日遗笥延懻撔睦矸矫娴慕涷灒唧w要怎么做，在實施的過程中請他們監(jiān)督或鼓勵，鞭策自己一步一步的走下去。3、堅持：如果知道自己的不足，朋友也鼓勵你激勵你，可是自己不愿意堅持，還是喜歡逃避，那就無法鍛煉自己的心里素質，所以要堅持非常重要。4、學會克服困難：知道自己沒有很好的處事能力，可是自己又要親自面臨解決時，要穩(wěn)定心態(tài)，相信自己的可以，一步一步克服心里障礙。

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