跳肚皮舞能減肥嗎 ? 　　問(wèn)：跳肚皮舞能減肥嗎？答：當(dāng)然可以。下面是廣州金敏肚皮舞小編為您整理的關(guān)于肚皮舞減肥的相關(guān)內(nèi)容，讓我們一起來(lái)看看吧。 ? 　　肚皮舞是激烈中又帶有節(jié)制的動(dòng)感舞蹈，所以看上去運(yùn)動(dòng)量不是很大。但是，只要你認(rèn)真跳上10分鐘，呼吸就會(huì)變得急促，不知不覺(jué)中滿頭大汗；如果跳上30分鐘，你將不停地擦拭臉上流淌的汗水。據(jù)推測(cè)， 跳 肚皮舞每小時(shí)大約消耗400千卡熱量，這相當(dāng)于打一小時(shí)網(wǎng)球的消耗量?？上攵瞧の璧臒崃肯牧恳稽c(diǎn)也不亞于那些激烈運(yùn)動(dòng)。 ? 　　肚皮舞與一般的器械運(yùn)動(dòng)或者跑步不同，舞姿中包括了旋轉(zhuǎn)或者波浪等技巧性動(dòng)作，特別是腹部的運(yùn)動(dòng)效果非常顯著。無(wú)論是腰部、胸部還是臀部運(yùn)動(dòng)，幾乎每一個(gè)動(dòng)作都要借助腰部的力量，因此，肚皮舞不 愧為漸去腰部贅肉的舞蹈。 ? 　　就拿肚皮舞基本動(dòng)作之一的“擺動(dòng)”來(lái)說(shuō)，該動(dòng)作的腹部抖動(dòng)相當(dāng)激烈。你可以想象數(shù)十部手機(jī)瞬間同時(shí)處于振動(dòng)狀態(tài)，那會(huì)是一種什么樣的感覺(jué)。在這種強(qiáng)烈振動(dòng)下，無(wú)論是贅肉，還是腰部或者臀部的贅肉 ，都將消失得無(wú)影無(wú)蹤。原本突出的腹部，不知不覺(jué)中變得扁平、富有彈性，而且腹肌也會(huì)變得越來(lái)越結(jié)實(shí)。 ? 　　一般情況下，腹部肌肉大腿肌肉臀部肌肉以及上臂肌肉等特殊部位的鍛煉，需要一些集中性訓(xùn)練。但這種訓(xùn)練相當(dāng)乏味，很多人都會(huì)半途而廢。跳肚皮舞卻不同，只要你認(rèn)真投入的跳，就會(huì)在較短的時(shí)間內(nèi)得 到意想不到的效果，那是因?yàn)槎瞧の栉{了所有有利于減肥塑身的動(dòng)作。 ? 　　減肥的關(guān)鍵在于有忍耐力，你要能夠抗拒美食的誘惑，你要堅(jiān)持反復(fù)枯燥的鍛煉。正因?yàn)檫@樣，有很多人的減肥時(shí)間無(wú)法超過(guò)一個(gè)月，剛開(kāi)始減肥時(shí)，人們往往擬定2～3個(gè)月的減肥塑身計(jì)劃，但是有不少人會(huì)在 中途放棄。 ? 　　肚皮舞塑身法與一般的減肥方法不同，它還增加了“趣味”和“快樂(lè)”這兩個(gè)要素。跟隨著神秘的音樂(lè)節(jié)奏，盡情地扭動(dòng)著身體，你的身心馬上會(huì)變得輕松、自由。身體的扭動(dòng)臀部圍巾上的小鐵片發(fā)出清脆的響 聲，在這歡快的氛圍中，減肥的壓迫感自然地轉(zhuǎn)變?yōu)闊o(wú)窮的快樂(lè)。 ? 　　每一個(gè)動(dòng)作的掌握，都會(huì)增加你的成就感和跳肚皮舞的樂(lè)趣。從此減肥不再枯燥，你也無(wú)需在乎體重計(jì)指針的變化，這就是全新的減肥方法—肚皮舞塑身法。 ? 　　眾所周知，胸部、腹部、臀部、腰部，這些部位的柔美曲線是性感女神的首要條件。在跳肚皮舞的過(guò)程中，胸部、腹部、臀部以及腰部周圍的肌肉都會(huì)隨節(jié)奏扭動(dòng)，非常有利于這些部位減肥以及肌肉的鍛煉。 ? 　　有很多學(xué)肚皮舞的人都說(shuō)，學(xué)習(xí)跳肚皮舞不僅讓她們的性格變得開(kāi)朗，而且她們的身心也會(huì)變得更加輕松。這意味著，人的心情和身體是相互聯(lián)系的，相互深深地影響著的。同樣，只有解決心理上的問(wèn)題，才能 解決身理上的問(wèn)題。 ? 　　以上是金敏肚皮舞小編為您整理的關(guān)于跳肚皮舞能減肥嗎的全部?jī)?nèi)容。