為什么每當(dāng)給領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)工作時(shí),大腦一片空白,思路混亂?

因口才不好而導(dǎo)致面試失敗、競(jìng)聘淘汰、加薪無(wú)望...... 你想在面試或者競(jìng)職時(shí)候能夠脫穎而出么?

你是否說(shuō)話很直,導(dǎo)致人際關(guān)系很差?

年會(huì)發(fā)言,詞窮無(wú)奈?

本來(lái)平時(shí)做了很多工作,到匯報(bào)時(shí)... 感覺什么都沒有做?

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演講口才培訓(xùn)機(jī)構(gòu) ?學(xué)點(diǎn)積極心理學(xué),改變你一生 改變你一生美國(guó)心理學(xué)會(huì)主席馬丁.塞利格曼曾談到,如果用三個(gè)字概括當(dāng)今心理學(xué)的現(xiàn)狀,他認(rèn)為是"不夠好"。因?yàn)榇蠖鄶?shù)心理學(xué)家只關(guān)注負(fù)面元素,比如人為?啥會(huì)得抑郁癥、如何治療抑郁癥,卻忽略了積極、健康的元素,比如為何有人身無(wú)長(zhǎng)物卻非常滿足。于是,他創(chuàng)建了積極心理學(xué)流派,致力于發(fā)掘人類心理中閃光的?一面。 本期,《生命時(shí)報(bào)》記者專訪積極心理學(xué)專家、美國(guó)愛荷華*心理測(cè)評(píng)與研究中心副主任伊娃.肖恩博士,請(qǐng)她談?wù)勅绾斡梅e極心理學(xué)改變我們的心態(tài)。 《生命時(shí)報(bào)》:積極心理學(xué)目前在全球備受關(guān)注,這個(gè)心理學(xué)新流派倡導(dǎo)的是一種什么理念呢? 伊娃.肖恩:積極心理學(xué)關(guān)注人們生活中正面、積極的元素,試圖找到讓人快樂和幸福的要素,并將其運(yùn)用到生活中,讓每個(gè)人在面對(duì)苦難時(shí)更有適應(yīng)力和主動(dòng)性,獲得希望和動(dòng)力,從而改善生活狀態(tài)和心態(tài),獲取幸福。 《生命時(shí)報(bào)》:那是不是說(shuō),積極心理學(xué)比傳統(tǒng)心理學(xué)更能幫助我們呢?伊娃.肖恩:這并不是說(shuō)傳統(tǒng)的病理心理學(xué)是過(guò)時(shí)的、無(wú)用的。在我看來(lái),傳統(tǒng)心理學(xué)和積極心理學(xué)就像是陰和陽(yáng),兩者可以和諧共存、相互促進(jìn)。一方面,在出現(xiàn)心理問(wèn)題、患上心理疾病時(shí)積極尋求治療;另一方面,還要朝幸福和快樂的目標(biāo)不斷努力。 《生命時(shí)報(bào)》:在積極心理學(xué)家看來(lái),快樂和幸福的定義究竟是什么? 伊?娃.肖恩:在積極心理學(xué)中,我們說(shuō)有3個(gè)層面的幸福。種叫"愉悅的快樂",也就是感官上的快樂,比如吃到美食、聞到香味、聽到美妙的音樂等。第二種叫?"好日子的快樂",具體指的是"我運(yùn)用自己的人格力量獲取了什么",比如擁有一份適合自己的工作、有一個(gè)讓自己廢寢忘食的愛好等。第三種快樂叫"有意義的?人生",核心是貢獻(xiàn),比如"我對(duì)別人有何幫助,對(duì)世界有什么正面影響和貢獻(xiàn)"。在此基礎(chǔ)上,我認(rèn)為,一些細(xì)微的想法和態(tài)度就能幫我們獲得快樂,比如時(shí)常抱?著感恩心和同情心對(duì)待他人。 《生命時(shí)報(bào)》:在咨詢生涯中,您覺得讓來(lái)訪者不快樂的原因有哪些?伊娃.肖恩:焦慮是一個(gè)重要因素。很多人會(huì)時(shí)常體會(huì)到焦慮,比如針對(duì)不確定因素的焦慮以及因某些改變所誘發(fā)的焦慮等。此外,親密關(guān)系中的矛盾沖突、缺失家人或朋友的支持以及罹患疾病,都是常見的不快樂因素。 《生命時(shí)報(bào)》:我們?cè)撛鯓訋椭豢鞓返娜?舉個(gè)例子說(shuō),假如有人因?yàn)闆]錢而不快樂,您會(huì)如何開導(dǎo)他?伊?娃.肖恩:積極心理學(xué)鼓勵(lì)我們發(fā)現(xiàn)積極的元素,并運(yùn)用正面思維帶來(lái)的希望和動(dòng)力應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。對(duì)于因沒錢而不快樂者,我會(huì)幫他認(rèn)識(shí)到,雖然他正在做的事還沒有?帶來(lái)充足的金錢回報(bào),沒能滿足物質(zhì)需要,但這件事或許很有意義,值得被肯定,以此賦予他信心和動(dòng)力,在解決問(wèn)題時(shí)充滿希望,更有毅力。再比如,有人因被上?司批評(píng)而煩惱,應(yīng)該思考從中能學(xué)到什么,今后該如何改進(jìn),同時(shí)要盡力避免自責(zé)、自卑,而要意識(shí)到,人人都會(huì)犯錯(cuò)。這么想,就能將挫折轉(zhuǎn)化為動(dòng)力。

你是否上臺(tái)緊張,發(fā)抖,出汗,大腦一片空白,說(shuō)話語(yǔ)無(wú)倫次,甚至張不開口?

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