總有家長反映孩子自控力差，沉迷手機，撒謊，厭學，下面是面對孩子戒網(wǎng)癮十種方法家長該怎么辦的一些介紹。

1.戒網(wǎng)癮的方法

家長朋友想要掌握正確的戒網(wǎng)癮方法，可以看看陶宏開教授的視頻講座。會對你有幫助的。

2.戒網(wǎng)癮的有效方法是什么?

患者即使意識到問題的嚴重性，也仍無法自控。常表現(xiàn)為情緒低落、頭昏眼花、雙手顫抖、疲乏無力、食欲不振等。 意見建議：戒網(wǎng)癮的有效方法：（不用網(wǎng)絡來逃避消極情緒）上網(wǎng)前問自己“我是因為需要借助網(wǎng)絡來查資料，收集信息，還是只是決的很悶、無聊，為了逃避壓力?”如果你發(fā)覺自己都是在心情郁悶時去上網(wǎng)，那這就是一個不好的警訊，表示你開始用網(wǎng)絡來緩解自己的壓力，來逃避現(xiàn)實。長此以往，就有可能變成網(wǎng)絡的情緒俘虜。

3.戒除網(wǎng)癮的方法

很多人認為網(wǎng)癮是一種行為問題，其實網(wǎng)癮是一種心理問題，解決孩子網(wǎng)絡成癮不能光靠堵的辦法，因為這只是頭痛醫(yī)頭、腳痛醫(yī)腳，解決不了根本問題。當真正了解孩子問題的內(nèi)在原因，解決心理缺失，孩子的網(wǎng)絡成癮也就自然消失了。如何更好地讓孩子戒除網(wǎng)癮，康菲特青少年成長中心想給家長一些意見：1、更好的關注孩子，走進孩子的內(nèi)心世界。往往家長很多時候給予孩子的物資生活比較豐富卻忽略了精神生活，家長一定要了解孩子的生理和心理的需求，真正給到孩子需要的。2、給孩子找一種積極向上的發(fā)泄方式，如運動等。孩子的負面情緒能夠得到合適的宣泄，就不會完全沉迷在網(wǎng)絡中，通過網(wǎng)絡來寄托情感或者是宣泄情緒。3、給孩子一個快樂的生活環(huán)境和學習環(huán)境。家長如果對孩子的要求太高，孩子又沒有達到家長的要求，勢必會給孩子造成心理壓力，長時間的循環(huán)，會讓孩子在現(xiàn)實生活中缺失自我價值感，而通過網(wǎng)絡去體驗勝利的快感和優(yōu)越感。作為家長所要做的就是根據(jù)孩子的實際情況給其訂制多個目標，每當完成一個目標時，按完成率給予對應的游戲時間，讓爭取更多的游戲時間成為其學習的動力。4、對于一些網(wǎng)癮非常嚴重的青春期少年，如果家長無法與孩子溝通，或發(fā)現(xiàn)孩子有自閉及抑郁傾向，應盡快找專業(yè)的心理輔導或心理咨詢機構進行咨詢和治療。      作為家長，要對孩子有信心，用心去鼓勵孩子，欣賞孩子的優(yōu)點，對孩子好的做法給予認同，也要有持之以恒的心態(tài)，只有這樣才能收到好的效果。即使現(xiàn)在孩子已經(jīng)沉迷與網(wǎng)絡，那么家長也要積極尋求戒除網(wǎng)癮的有效辦法來幫助孩子戰(zhàn)勝這個困難。

4.跪求最有效戒網(wǎng)癮的方法

現(xiàn)代心理學研究認為，網(wǎng)癮形成機理如同煙癮、酒癮、毒癮一樣，同樣是操作條件反射形成、鞏固、習慣化的過程。上網(wǎng)是操作過程，網(wǎng)上嘗到的"甜頭"是強化物，上網(wǎng)操作和"甜頭"強化物的結合稱為強化，多次強化后，便形成了"網(wǎng)癮"操作性條件反射。癮對人都有害，煙癮可致癌、心血管病、胃炎等。網(wǎng)癮則可妨礙學習進步，養(yǎng)成說謊惡習，疏遠家庭，損傷網(wǎng)癮者的身心健康，導致各種慢性疾病發(fā)生，并降低個體免疫力。網(wǎng)癮本身即是一種心理障礙和異常行為，需要診斷、治療。 有了網(wǎng)癮如何消除呢？既然網(wǎng)癮是操作條件反射形成、牢固化所致，而操作條件反射的關鍵是強化，即上網(wǎng)操作和甜頭強化物的結合。所以消除網(wǎng)癮的辦法便是逐步不強化，使上網(wǎng)操作逐漸減少并不和強化物結合，網(wǎng)癮便很易根除。具體辦法是認知行為療法。 1.認知。家長和網(wǎng)癮孩子像朋友一樣協(xié)商，不要說教，雙方互相尊重，首先明確學習是青少年的主要任務，身心健康是青少年發(fā)育、發(fā)展的關鍵。然后理出網(wǎng)癮對青少年的危害，如荒廢學業(yè)，損傷身心健康，上網(wǎng)要錢，而錢不夠便會養(yǎng)成說謊的習慣，上網(wǎng)占用時間過多會疏遠親情與友誼，不利心理發(fā)展。與此同時，家長還要主動與老師配合。 2.系統(tǒng)脫敏。家長與網(wǎng)癮孩子雙方協(xié)商，定出總體計劃，在兩個月內(nèi)逐步減少上網(wǎng)時間，最終達到偶爾上網(wǎng)或不上網(wǎng)。如原來每天沉迷網(wǎng)吧8小時以上，則*周減為6小時，第二周4小時，第三周3小時，第四周2小時。網(wǎng)癮者能按計劃執(zhí)行則給予獎勵（用代幣制），即每周發(fā)給適當?shù)拇鷰?，到月終換為現(xiàn)金。做不到時則罰，但不可打、罵，而是將孩子最喜歡的食物、娛樂、看電視或其他活動予以減少，如不給吃快餐，不給吃冰淇淋等。這樣，兩個月內(nèi)會消除網(wǎng)癮。 3.代替療法。青少年需要充實的精神生活和娛樂，所以不讓其上網(wǎng)則必須找別的愛好替代。如游泳、打球，陪孩子登山、旅游等。 4.厭惡療法。叫孩子左手腕帶上粗的橡皮筋，當孩子有上網(wǎng)念頭時立即用右手拉彈橡皮筋，橡皮筋回彈便會產(chǎn)生疼痛感，轉(zhuǎn)移并壓制上網(wǎng)的念頭。拉彈的同時，孩子還要提醒自己，網(wǎng)癮有危害。家長要培養(yǎng)孩子的意志力，用意志力壓制上網(wǎng)的念頭?，F(xiàn)代心理學研究認為，網(wǎng)癮形成機理如同煙癮、酒癮、毒癮一樣，同樣是操作條件反射形成、鞏固、習慣化的過程。上網(wǎng)是操作過程，網(wǎng)上嘗到的"甜頭"是強化物，上網(wǎng)操作和"甜頭"強化物的結合稱為強化，多次強化后，便形成了"網(wǎng)癮"操作性條件反射。癮對人都有害，煙癮可致癌、心血管病、胃炎等。網(wǎng)癮則可妨礙學習進步，養(yǎng)成說謊惡習，疏遠家庭，損傷網(wǎng)癮者的身心健康，導致各種慢性疾病發(fā)生，并降低個體免疫力。網(wǎng)癮本身即是一種心理障礙和異常行為，需要診斷、治療。 有了網(wǎng)癮如何消除呢？既然網(wǎng)癮是操作條件反射形成、牢固化所致，而操作條件反射的關鍵是強化，即上網(wǎng)操作和甜頭強化物的結合。所以消除網(wǎng)癮的辦法便是逐步不強化，使上網(wǎng)操作逐漸減少并不和強化物結合，網(wǎng)癮便很易根除。具體辦法是認知行為療法。 1.認知。家長和網(wǎng)癮孩子像朋友一樣協(xié)商，不要說教，雙方互相尊重，首先明確學習是青少年的主要任務，身心健康是青少年發(fā)育、發(fā)展的關鍵。然后理出網(wǎng)癮對青少年的危害，如荒廢學業(yè)，損傷身心健康，上網(wǎng)要錢，而錢不夠便會養(yǎng)成說謊的習慣，上網(wǎng)占用時間過多會疏遠親情與友誼，不利心理發(fā)展。與此同時，家長還要主動與老師配合。 2.系統(tǒng)脫敏。家長與網(wǎng)癮孩子雙方協(xié)商，定出總體計劃，在兩個月內(nèi)逐步減少上網(wǎng)時間，最終達到偶爾上網(wǎng)或不上網(wǎng)。如原來每天沉迷網(wǎng)吧8小時以上，則*周減為6小時，第二周4小時，第三周3小時，第四周2小時。網(wǎng)癮者能按計劃執(zhí)行則給予獎勵（用代幣制），即每周發(fā)給適當?shù)拇鷰?，到月終換為現(xiàn)金。做不到時則罰，但不可打、罵，而是將孩子最喜歡的食物、娛樂、看電視或其他活動予以減少，如不給吃快餐，不給吃冰淇淋等。這樣，兩個月內(nèi)會消除網(wǎng)癮。 3.代替療法。青少年需要充實的精神生活和娛樂，所以不讓其上網(wǎng)則必須找別的愛好替代。如游泳、打球，陪孩子登山、旅游等。 4.厭惡療法。叫孩子左手腕帶上粗的橡皮筋，當孩子有上網(wǎng)念頭時立即用右手拉彈橡皮筋，橡皮筋回彈便會產(chǎn)生疼痛感，轉(zhuǎn)移并壓制上網(wǎng)的念頭。拉彈的同時，孩子還要提醒自己，網(wǎng)癮有危害。家長要培養(yǎng)孩子的意志力，用意志力壓制上網(wǎng)的念頭。

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