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1.對(duì)專注力的解釋

大腦認(rèn)知活動(dòng)的相關(guān)區(qū)域與專注力密切相關(guān)，我們的認(rèn)知活動(dòng)包括簡(jiǎn)單的知覺視覺等，還有大腦的記憶思維和想象力執(zhí)行力都有關(guān)，所以專注力跟大腦很多的認(rèn)知活動(dòng)的順利的進(jìn)行密切相關(guān)，所以我們對(duì)于專注力培養(yǎng)的重要性不得而知。

2.專注力和注意力的區(qū)別

注意力是人進(jìn)行一系列活動(dòng)的心理狀態(tài)，是我們先天就形成的能力，生來(lái)就有，但是專注力是需要后天培養(yǎng)的，是一個(gè)自己堅(jiān)持自控和自律的狀態(tài)，注意力只是對(duì)于在進(jìn)行一項(xiàng)活動(dòng)時(shí)對(duì)其的一種心理活動(dòng)，沒有導(dǎo)向性和社會(huì)功能性，而專注力有社會(huì)功能和導(dǎo)向性，旨在培養(yǎng)相關(guān)的促進(jìn)發(fā)展品質(zhì)。

3.其實(shí)專注力是有專業(yè)標(biāo)準(zhǔn)的

從發(fā)育規(guī)律來(lái)講，其實(shí)2歲左右的孩子已經(jīng)能專注四到十分鐘了，但是由于各種因素的影響孩子并不能專注這么長(zhǎng)時(shí)間，所以孩子的專注力是需要專門特定的時(shí)間培訓(xùn)的，其實(shí)從孩子生下來(lái)就需要注意感統(tǒng)能力的培養(yǎng)的鍛煉，將來(lái)也是影響專注力的重要因素。

上海那個(gè)專注力培訓(xùn)機(jī)構(gòu)

4.專注力心流

當(dāng)我們足夠?qū)Ｗr(shí)就會(huì)產(chǎn)生心流，什么叫心流狀態(tài)呢，當(dāng)你專注的做一件雖有挑戰(zhàn)但是目標(biāo)明確的事情時(shí)，而你的能力恰好可以能夠勝任這個(gè)任務(wù)，你就進(jìn)入了一種置身事外的狀態(tài)，你會(huì)獲得愉悅和快樂，收獲很多事情本身之外的東西。

5.是否也想自己有多重身份

很長(zhǎng)一段時(shí)間里，對(duì)自己要求很多對(duì)自己要求很高，希望自己在各個(gè)領(lǐng)域都能有所展露，但是很多時(shí)候我們高估了自己的能力，低估了事情的復(fù)雜性，我后來(lái)發(fā)現(xiàn)自己想要的那些身份都是需要長(zhǎng)時(shí)間的積累和磨煉的，在自己的欲望越來(lái)越多時(shí)，我們就會(huì)變得浮躁和很難靜下心來(lái)做事情。

6.調(diào)整工作模式

有的時(shí)候我們會(huì)有一堆的工作需要做，我們有很多工作需要做時(shí)，我們需要把工作分步驟分時(shí)間一批一批的完成，你可以把事情分配到每小時(shí)，每小時(shí)具體做什么，并且為要做的事情設(shè)定一個(gè)目標(biāo)，這樣無(wú)論是工作還是玩耍你都能專注一件事情，會(huì)獲得更好的體驗(yàn)。

7.玩要玩好，學(xué)要學(xué)好

很多小孩子都做不到玩的時(shí)候玩好，學(xué)習(xí)的時(shí)候就好好學(xué)習(xí)，孩子很難專注于一件事情，學(xué)習(xí)的時(shí)候想著玩，玩的時(shí)候又想著學(xué)習(xí)任務(wù)還沒完成，我想大多孩子都有這個(gè)問(wèn)題，因?yàn)楹⒆涌偸菍W(xué)習(xí)表示心不在焉，但是玩的時(shí)候又很擔(dān)心，因?yàn)槿蝿?wù)沒完成，孩子長(zhǎng)此以往就會(huì)注意力不集中。

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