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1.減脂餐有用嗎

減脂餐對(duì)減脂有一定的輔助作用，但長(zhǎng)期堅(jiān)持可能會(huì)有明顯的效果，而且不能立竿見(jiàn)影。 在吃減脂餐的同時(shí)，建議配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以達(dá)到更好的減脂效果。 減脂餐主要是與攝入的主食、肉類(lèi)、蔬菜和水果合理搭配的膳食，其中含有多種粗糧和粗纖維。 吃適當(dāng)?shù)臏p脂餐有利于維持身體元素的平衡，有助于降低身體的油脂含量。 如果每天適當(dāng)吃一頓減脂餐，不增加其他高脂肪食物的攝入，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)有一定的減脂效果。

2.為什么會(huì)肥胖

肥胖是高熱量食物攝入過(guò)多或機(jī)體新陳代謝失衡，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪過(guò)多堆積，導(dǎo)致體重過(guò)度增加超過(guò)人體正常水平，引起人體病理生理變化的一種狀態(tài)。 肥胖患者要想減脂，就需要控制飲食，科學(xué)合理運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)脂肪燃燒，才能達(dá)到更好的減脂效果。

3.每天一頓減脂餐會(huì)廋嗎

減肥飲食構(gòu)成的基本原則是低能量、低脂肪、適量蛋白質(zhì)、含復(fù)合碳水化合物的食物，如谷類(lèi)食品，同時(shí)增加新鮮蔬菜和水果在飲食中的比例，避免吃油炸食品。 食物，并盡量采用蒸、煮、燉的方法，避免加糖，喝含糖飲料。 如果一天一頓飯不能保證低能量和低脂肪，那可能就無(wú)法減肥。 合理的減肥飲食應(yīng)以膳食營(yíng)養(yǎng)素的平衡為基礎(chǔ)。 ，在當(dāng)前能量攝入水平的基礎(chǔ)上，每天減少每日總熱量攝入500-700大卡。

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