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1.只吃蔬菜能減肥嗎

每一個減肥的人都使用過吃蔬菜減肥的方式。*大家的減肥效果如何？身體燃燒脂肪需要充足的能源，飲食便是*的能源來源。如果只吃蔬菜很難滿足身體的基本代謝，不僅沒有多余的能源去燃燒脂肪還會減少基礎(chǔ)代謝的速度，最終導(dǎo)致脂肪堆積和促成易胖的體質(zhì)。所以只吃蔬菜不能瘦。

2.藥物減肥的危害

手術(shù)減肥或者藥物治療法。例如吃減肥藥讓人代謝加快甚至拉肚子，利用手術(shù)抽脂等做法，減肥過程相對比較痛苦，花費相對也較高，持續(xù)性效果一般來說也是較差。所以對于減肥的人來說，想要靠藥物還是不要推薦，畢竟對身體沒有好處還容易反彈

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3.減肥怎么健康飲食

早餐空腹有氧運動時，運動前喝一杯黑咖啡或者綠茶，可以適當(dāng)提高新陳代謝和燃脂的效率。吃飯時細(xì)嚼慢咽。細(xì)嚼慢咽帶來的好處就是減少腸胃負(fù)擔(dān)的同時騙過大腦，減少食物的攝入。減肥也需要從細(xì)節(jié)做起，也是一個循序漸進的過程，最重要得勁就是堅持才可以。

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