產(chǎn)后恢復有用嗎？需要多久可以見到效果？

產(chǎn)后恢復是指在生完寶寶的一段時間內(nèi)，體質(zhì)虛弱，心理狀態(tài)有明顯的變化，體型由于妊娠的原因變形。生產(chǎn)后三個月是恢復的的好時機，一般的產(chǎn)后修復可以三個月內(nèi)就可以見到效果。產(chǎn)后恢復可以避免產(chǎn)后的一些焦慮的問題，我在生完寶寶后在漂亮媽媽做過專業(yè)的恢復，效果非常不錯。除了形體之外還有一些自信心的建立，讓我回到了產(chǎn)前的狀態(tài)。

產(chǎn)后恢復一般需要多長時間？做產(chǎn)后修復有什么好處？

產(chǎn)后2年內(nèi)可以說是骨盆修復有效期，*時間是在產(chǎn)后6個月內(nèi)，如果準備修復，*盡早。
產(chǎn)后六個月是新媽媽瘦身塑形的黃金期，但不可一味節(jié)食減肥，畢竟此時的身體急需補充營養(yǎng)。月子期適量的身體修復運動，不僅便于惡露排出，加快靜脈回流，減少靜脈血栓，還有利于很快恢復機體正常生理功能。所以在月子期就可進行適當?shù)腻憻?，提高身體新陳代謝，促進健康，尤其是體重超重的新媽媽。

產(chǎn)后子宮恢復時間，大概需要多久？

產(chǎn)后子宮恢復時間，大概需要多久？

產(chǎn)后子宮完全恢復需要六個星期恢復過程主要包括子宮體肌纖維收縮子宮內(nèi)膜再生、宮頸和子宮下段恢復。 子宮肌纖維收縮需要6周，產(chǎn)后10天子宮下降至盆腔內(nèi)，腹部觸診不能觸及子宮底。產(chǎn)后6周，子宮恢復到非孕期的正常大小。 子宮內(nèi)膜的修復、再生、胎盤附著部的完全修復需要到產(chǎn)后6周。 宮頸口在產(chǎn)后一周關閉，產(chǎn)后四周完全恢復正常。產(chǎn)后適當活動，按時服用醫(yī)生開的促進子宮收縮的藥物，有助于產(chǎn)后身體的恢復和子宮的恢復。 子宮恢復不良時，如血性惡露持續(xù)時間延長或血性惡露減少，突然出現(xiàn)增多癥狀，需及時就診。

分娩后子宮恢復原來的大小需要6周左右剛出生的子宮還很大隨著時間的推移子宮逐漸縮小。 一般在產(chǎn)后7-10天左右時，增大的子宮已經(jīng)明顯縮小，下降到盆腔內(nèi)。 28-42天左右的時候基本上回到?jīng)]懷孕前的狀態(tài)。 有些產(chǎn)婦子宮內(nèi)膜恢復速度慢，有時需要3-6個月左右，有時整個哺乳期也不能完全恢復。燉菜類營養(yǎng)豐富，易消化吸收，促進食欲和乳汁分泌，幫助產(chǎn)婦恢復身體。 雞湯交替食用排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯，其中豬蹄燉大豆湯是傳統(tǒng)的下乳食品。

產(chǎn)婦的飲食建議米酒、麻油、姜是產(chǎn)婦飲食最常用的食材。 米酒可以促進血液流通，促進血液循環(huán)，但酒精可以抑制子宮收縮，一定程度上延長子宮恢復時間，所以在母親分娩后的一周內(nèi)，吃飯時*避免酒精類食物。營養(yǎng)平衡很重要婦產(chǎn)科專家表示，女性在產(chǎn)后除了重視常用輔食外，其他食物的營養(yǎng)攝取也很重要。 *每天適當食用應季的蔬果，以均衡的營養(yǎng)防止便秘。 另外，產(chǎn)婦身體虛弱，暫時不要吃生冷的蔬果(白菜、西瓜等)。 另外，產(chǎn)婦的飲食要避免太咸、腌過、產(chǎn)后水腫?？紤]少量多食由于產(chǎn)后大部分母親長時間休息不易感到饑餓，因此，為了提供產(chǎn)后恢復和乳汁分泌的充足營養(yǎng)成分，可以考慮每天吃5餐或6餐，以少量多餐來補充充足的營養(yǎng)。

產(chǎn)后恢復在哪里可以學，產(chǎn)后可以抹護膚品嗎

護膚品的主要成分是化學物質(zhì)。產(chǎn)婦的身體比較脆弱，產(chǎn)婦都想在產(chǎn)后恢復好自己身體的皮膚，都會想使用護膚品來調(diào)理。從醫(yī)生的角度講是不建議抹護膚品的。產(chǎn)后抹護膚品會影響產(chǎn)婦身體的，化學物質(zhì)也會影響產(chǎn)后恢復，對產(chǎn)婦身體造成不好的影響

產(chǎn)后恢復在哪里可以學

產(chǎn)后修復需要學習多久哪里可以學習

產(chǎn)后第1個月是媽媽身體復原的重要時期，為健康著想先不考慮太多緊致塑身的手段，因為月子坐得好，身體各項機能恢復得快，內(nèi)分泌回歸正常、新陳代謝順暢，亦有助于體形恢復。

產(chǎn)后42天-6個月內(nèi)，屬于產(chǎn)后恢復的黃金期。產(chǎn)婦體內(nèi)脂肪還處于游離狀態(tài)，尚未形成包裹狀態(tài)的難減脂肪，是產(chǎn)婦修復身材的好時機。這段時間增強體質(zhì)和恢復體形，比較容易達到理想的效果，修復難度會比較小。

而且在產(chǎn)后兩三個月，產(chǎn)婦的月經(jīng)一般會恢復正常，內(nèi)分泌及新陳代謝漸趨于平衡，這個時候選擇正確的練習方法，不但不會影響哺乳，還會讓奶水更通暢。一般來說，順產(chǎn)4-6周，剖宮產(chǎn)6-8周后的產(chǎn)婦，可以通過正確的飲食和一些特制的方法進行體質(zhì)和體形的恢復。

產(chǎn)后修復主要修復的內(nèi)容：

1、產(chǎn)道修復

有效幫助骨盆底肌修復，又快又好的回歸正常生活。這是產(chǎn)后恢復的重中之重，產(chǎn)后盆底肌變?nèi)?，就容易有問題，包括彈性下降，可能會有性絞痛、冷淡等問題把這個問題解決好，重拾女生尊嚴

2、腹直肌分離度修復

產(chǎn)后修復的關鍵，就是腹直肌分離度修復，鍛煉好核心穩(wěn)定和呼吸，成為小腰精真的不難。

3、乳房保養(yǎng)

產(chǎn)后媽媽很怕哺乳后胸型發(fā)生變化，然而適量溫和的特殊胸部鍛煉方法，會有效改變胸型問題。

4、骨盆修復

你并不需要收腹帶(收腹帶在月子期間還是有一點點作用的)，但更重要的是自身修復的過程，不借助外力，主動肌肉收縮，結(jié)合臀部的鍛煉，你可能會恢復的比孕前還好。

產(chǎn)后8個月內(nèi)因為你的孕激素和松弛素還在，所以這期間是產(chǎn)后修復金時間。如果你在產(chǎn)后1年內(nèi)沒有恢復到孕前體重，你也可能在未來5年內(nèi)再增長7kg

做好產(chǎn)后修復，你的人生更完美。

產(chǎn)后可以抹護膚品嗎

都知道女人就是愛臭美，這個是與生俱來的就好比吃飯一樣，這個是天生的本能。那么這個愛美也是要分一些時間段的，像是懷孕的時候就是不可以涂抹化妝品的，因為它里邊的化學含量是很高的，那么做月子可以擦護膚品嗎?

如何做好月子

產(chǎn)后*周，開胃補水，產(chǎn)婦剛分娩不久，身體比較虛弱，口渴較明顯。胃口也不佳，此乃分娩過程中血液和水分大量流失的結(jié)果;產(chǎn)后第二周，補血。產(chǎn)婦經(jīng)過一段時間的調(diào)理，傷口基本愈合，胃口也有明顯好轉(zhuǎn)，可以多吃富含鐵質(zhì)的補血食物;產(chǎn)后第三周，催奶湯料上陣，孩子的胃容量增長不少，吃奶量增多，這時，催奶食物，尤其是催奶湯料可以上陣了;月子期間臥床時間多，運動少，容易消化不良。建議飲食上少油膩，少吃多餐，飯菜細軟，酌情下床活動。

做月子可以擦護膚品嗎

月子里跟妊娠期是相似的，可以使用一些植物性的護膚品。但是現(xiàn)在產(chǎn)品市場混亂，不能保證絕對安全，護膚品是會通過母體的皮膚吸收后，通過乳汁影響到寶寶的，建議是過了月子里再使用，孩子斷奶之后就不用擔心了，由于大多數(shù)的護膚品中含有很多有害物質(zhì)，這些物質(zhì)可能不會對月子里媽媽產(chǎn)生太大的影響。但是小兒的皮膚細嫩、血管豐富能經(jīng)皮膚吸收多種物質(zhì)，這些有害物質(zhì)會在媽媽接觸寶寶時被寶寶吸收，從而對寶寶的健康造成影響。

以上就是小編根據(jù)做月子可以擦護膚品嗎，給出的相關資料，其實最重要的還是寶寶的健康問題，自己一個月不美換來寶寶一輩子的健康還是很值得的，不要說我才沒有那么偉大，只有做了母親的人才知道自己是有多么大的奉獻精神。

產(chǎn)后子宮是如何恢復的？需要多久？

子宮恢復包括子宮體恢復、子宮頸恢復和子宮內(nèi)膜恢復。產(chǎn)后子宮復舊需要6-8周，即42-56天。
子宮體復原是胎盤排出后，子宮便開始收縮恢復，通常在產(chǎn)后6-8周恢復到孕前水平。子宮頸在分娩剛剛結(jié)束的時候，子宮頸表現(xiàn)為松軟、充血、水腫，子宮頸壁也比較薄，通常在7天后恢復到原有形狀，產(chǎn)后一個月左右子宮頸恢復到正常大小和解剖功能。子宮內(nèi)膜修復是分娩剛剛結(jié)束后，胎盤附著部位的子宮壁血竇開放，產(chǎn)后2周左右基本修復，但完全修復需要6-8周的時間。
建議產(chǎn)后女性嚴格注意休息，如果孕婦在產(chǎn)后子宮里還有殘留的胎盤、胎膜組織或者產(chǎn)后子宮收縮不好，子宮恢復的速度就會慢。針對這種情況建議多與孩子接觸、多哺乳，可促進子宮復原。