如何提高上課專注力？

專注力不集中會(huì)讓人在做事情時(shí)沒有效率。休息不好、睡眠不好、缺鈣、缺鋅等都容易引起專注力不集中。怎么提高專注力？專注力不集中，你可以從以下3個(gè)方面來提高：
1多讀書：多讀書表現(xiàn)在多看書，多見識(shí)事物，學(xué)到的東西直接儲(chǔ)存在你的潛意識(shí)，在生活工作中學(xué)以致用。人的潛能是無限的，只有不斷的讀書，才能開發(fā)我們的潛能，獲得成功。
2吃魚類海鮮：魚里面有豐富的卵磷脂，對(duì)我們的大腦有很大的幫助，能活躍大腦，是我們頭腦所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可增強(qiáng)人的記憶、思維和分析能力。
3吃維生素E的食物：維生素E保持腦的活力，是大腦的保護(hù)劑。維生素E在豆類、彈類和植物油中都廣泛存在。如玉米油、豆油、米糠油等。在讀*時(shí)，我的注意力經(jīng)常不好，上課走神，致使我的成績(jī)都很不好。直到在百度搜到了一個(gè)能夠增強(qiáng)智力的“特斯拉潛能開發(fā)課程”，看完后，狀況才得到改變。提升我大腦的潛能，成績(jī)都提升了。相信我的經(jīng)歷也許對(duì)你很有幫助，愿你早點(diǎn)實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想！

如何提高學(xué)生在課堂上的注意力？

提高學(xué)生上課注意力是教師上課藝術(shù)的體現(xiàn)，學(xué)生注意力的提高是高效課堂的保證，學(xué)生只有在注意力集中的前提下，才能達(dá)到學(xué)習(xí)的*效果，提高學(xué)習(xí)效率。
那么教師如何在課堂上提高學(xué)生的注意力呢？可以從以下幾點(diǎn)出發(fā)：

*，教師可以設(shè)計(jì)趣味性啟發(fā)的導(dǎo)入。一般來說直觀性的導(dǎo)入形式更能引起學(xué)生的注意，導(dǎo)入要能調(diào)動(dòng)學(xué)生的多種感官，例如TPR、韻律詩(shī)、歌曲等形式能調(diào)動(dòng)學(xué)生多重感官，讓學(xué)生以積極的情緒和投入到課堂中。

第二、教師在上課過程中要講究教學(xué)藝術(shù)。教師要設(shè)置生動(dòng)活潑的教學(xué)方法，引起學(xué)生對(duì)教學(xué)內(nèi)容的無意注意；教師的語(yǔ)言也應(yīng)簡(jiǎn)潔流暢、風(fēng)趣幽默；教師還要善于運(yùn)用故意停頓、善意提醒、課堂提問等手段組織教學(xué)，以引起學(xué)生的無意注意。

此外教師還要注意適時(shí)調(diào)整上課節(jié)奏，張弛有度，把教學(xué)內(nèi)容分成幾個(gè)階段，每一個(gè)內(nèi)容結(jié)束后穿插一些趣味性的活動(dòng)，或者競(jìng)賽等形式集中學(xué)生的注意力。

第三、教師要引導(dǎo)學(xué)生及時(shí)總結(jié)和拓展延伸，在課堂的*幾分鐘，引導(dǎo)學(xué)生對(duì)本節(jié)課的內(nèi)容進(jìn)行情感、價(jià)值觀的升華，引起學(xué)生情感上的共鳴，使學(xué)生對(duì)這節(jié)課回味無窮。

教師還要通過布置趣味性的作業(yè)，抓住學(xué)生的注意力，讓有限的課堂結(jié)束后，讓課堂的趣味性繼續(xù)延續(xù)。

第四、學(xué)生注意力的維持需要有充沛的精力，所以教師可以督促家長(zhǎng)制定合理的作息制度，并監(jiān)督孩子執(zhí)行，保證孩子得到充分的休息和睡眠，在第二天能夠精力充沛的上課。

總之，提高學(xué)生的上課注意力是教師在教學(xué)實(shí)踐中需要不斷探索的任務(wù)，教師不但要合理利用好課堂的40分鐘，還要做到把課堂的趣味性及時(shí)的延伸到課外，這樣就能夠讓學(xué)生的學(xué)習(xí)達(dá)到好的效果。

怎么提高學(xué)生注意力？

注意力是孩子學(xué)習(xí)和生活的基本能力，注意力的好與壞直接影響孩子的認(rèn)知和社會(huì)性情感等身心各方面的發(fā)展及其入學(xué)后學(xué)業(yè)成績(jī)的高低。小孩專注力好不好是家長(zhǎng)擔(dān)心的，那么如何提高小孩專注力?其實(shí)是要注重方法的。
1. 不要替孩子貼標(biāo)簽
即便你家孩子的專注力不強(qiáng)，比如大家都坐定位置準(zhǔn)備用餐了，他才姍姍來遲，那也不要對(duì)孩子說出負(fù)面的話語(yǔ)來。對(duì)他們來說，這就等于貼了一張負(fù)面標(biāo)簽在自己身上，那樣只會(huì)讓孩子否定自我，而且也會(huì)造成孩子對(duì)家長(zhǎng)的反感，不利于親子關(guān)系的發(fā)展。
2. 觀察孩子平日表現(xiàn)
家長(zhǎng)一定要仔細(xì)觀察孩子平常的行為表現(xiàn)，找出最適合孩子的方法。如果孩子屬于能夠靜下心來學(xué)習(xí)的人，當(dāng)然適合以靜態(tài)的方式去引導(dǎo)，例如帶孩子聽一些音樂、讓孩子玩拼圖等。如果孩子的身體一定要?jiǎng)觼韯?dòng)去才能學(xué)習(xí)，那就不如配合孩子。例如當(dāng)孩子在玩的時(shí)候，可以隨口問他一些與課業(yè)相關(guān)的問題，讓他在運(yùn)動(dòng)身體的同時(shí)也能動(dòng)動(dòng)腦子。
另外，年齡越小的孩子越需要大肌肉活動(dòng)，如果家長(zhǎng)不方便一邊玩一邊和孩子說話，也可以采用先滿足孩子大肌肉的活動(dòng)量、再讓孩子專心從事靜態(tài)活動(dòng)的方法。
3. 幫孩子創(chuàng)造成就感
成功的喜悅感可以鼓勵(lì)孩子再接再厲，當(dāng)孩子順利達(dá)到家長(zhǎng)的要求時(shí)，可以獎(jiǎng)勵(lì)一個(gè)小紅花。比如集滿了10朵小紅花之后，就可以給孩子買一本他喜歡的書或是玩具，讓孩子在成就感中不斷提高自己的能力。
4. 贊美孩子努力的過程
不要將結(jié)果看得太重要，即便孩子還沒有達(dá)到大人的要求，但只要他有了積極的表現(xiàn)，家長(zhǎng)也同樣可以贊美孩子。當(dāng)親朋好友打電話來的時(shí)候，家長(zhǎng)可以在電話中向他人贊美孩子的努力表現(xiàn)，比如：“小凱一直在努力學(xué)習(xí)做手工呢，雖然一開始做得還不是太好，但是他一直都在努力，始終沒有放棄呢，你們真應(yīng)該來看看!”
5. 找出讓孩子專心的辦法
這里的“辦法”針對(duì)的是感官。有些孩子特別容易被視覺刺激的東西吸引，有些則是觸覺，也有可能是聽覺。在了解到哪一種感官刺激最能吸引孩子之后，家長(zhǎng)就能夠因勢(shì)利導(dǎo)，輕松提升孩子的專注力。

如何提高學(xué)生的課堂注意力

在我們很多的學(xué)生中間，都存在著這樣的一個(gè)問題，那就是上課時(shí)候注意力不夠集中，這不僅使學(xué)生自己無法很好的完成自己的課堂任務(wù)，也降低了自己的學(xué)習(xí)積極性，那么對(duì)于這種上課精神不集中的現(xiàn)象我們應(yīng)該怎么辦呢？下面是我整理的如何提高學(xué)生的課堂注意力，希望能幫到大家！

*，我們必須具備良好的工作態(tài)度，強(qiáng)烈的責(zé)任心

常言道：態(tài)度決定一切，態(tài)度決定高度。態(tài)度是處事之源，是提高我們工作質(zhì)量的前提和保障，態(tài)度的好壞是直接影響質(zhì)量的差異乃至事業(yè)的成的基本因素。一個(gè)人的工作態(tài)度折射著其人生態(tài)度，而人生態(tài)度決定著一個(gè)人的成就的大小。

我們都知道：能力不是與生俱來的，而是通過后天的努力學(xué)習(xí)和不斷實(shí)踐得到的。而決定能力高低強(qiáng)弱的最基本的東西就是我們的工作態(tài)度。在具備良好工作態(tài)度基礎(chǔ)之上，我們還要有強(qiáng)烈的責(zé)任心。責(zé)任心是自尊心、自信心、進(jìn)取心、事業(yè)心的前提和基礎(chǔ)，對(duì)老師而言，責(zé)任心是師德的核心內(nèi)容，是我們?yōu)槿颂幨碌幕疽?，是成就我們事業(yè)的可靠途徑。

第二，我們必須提高自身素養(yǎng)，用人格魅力感染學(xué)生

在課堂上我們經(jīng)?？吹竭@種現(xiàn)象：有的老師，因?yàn)閷W(xué)生敬重他(她)，見面就會(huì)主動(dòng)向他(她)打招呼問好，并喜歡上他們的課。他們常常一呼百應(yīng)，學(xué)生對(duì)他們"惟命是從"。在課堂上，學(xué)生是精神百倍;

而對(duì)有的老師、學(xué)生總是躲著他(她)，盡管他(她)暴跳如雷，學(xué)生卻是無動(dòng)于衷。在課堂上，學(xué)生是昏昏欲睡。同樣是老師，為什么學(xué)生的態(tài)度會(huì)有這么大的反差?其實(shí)，這是教師的人格魅力在起作用，是教師的人格魅力在吸引學(xué)生。

教育是培養(yǎng)人的活動(dòng)，教師的勞動(dòng)過程，是人與人之間相互作用的過程。而青少年又具有模仿性和向師性的特點(diǎn)，這就使得教師的示范作用得以發(fā)揮。對(duì)于中*生來講，教師的人格是任何力量都不能替代的最燦爛的陽(yáng)光。野蠻產(chǎn)生野蠻，仁愛產(chǎn)生仁愛，只有人格才能影響人格，只有自己具有美好的心靈，才能使別人的心靈更美好。好的教師，本身就是強(qiáng)大的教育力量。吾以為一位具有魅力的老師必須具備以下幾個(gè)特質(zhì)：潛心治學(xué)，博大精深;為人正直、堪為人師;心胸開闊，豁達(dá)大度;堪稱師表;謙虛謹(jǐn)慎，寬以待人;與時(shí)俱進(jìn)，精于創(chuàng)新。

第三，我們必須采用恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方式，科學(xué)處理教學(xué)內(nèi)容

要提高學(xué)生的課堂注意力，就必須得讓學(xué)生在課堂上“動(dòng)”起來?！皠?dòng)”的目的是提高學(xué)生的注意的指向性和集中性和穩(wěn)定性。要達(dá)到上述目的，我們?cè)谡n堂教學(xué)中就必須用多種途徑讓學(xué)生能夠“動(dòng)”得起來。而恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方式是提高學(xué)生課堂注意力的重要途徑。

無論采用何種方式進(jìn)行教學(xué)，我們都要讓學(xué)生有事可干，不能讓學(xué)生在課堂上無所事事，否則，學(xué)生一定會(huì)找事干，如果是那樣的話，其后果就真的是“一切皆有可能了”。

我們采用恰當(dāng)教學(xué)方式的同時(shí)，還必須科學(xué)處理教學(xué)內(nèi)容，教學(xué)方式是為教學(xué)內(nèi)容服務(wù)的，在確定教學(xué)方式之前，我們?cè)趥湔n的時(shí)候就要對(duì)教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行整合。我們要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際，確定教學(xué)內(nèi)容的`量與度及呈現(xiàn)程序。教學(xué)內(nèi)容量過小或教學(xué)內(nèi)容的難度不適合，都會(huì)影響到學(xué)生的注意力。教學(xué)內(nèi)容的呈現(xiàn)程序發(fā)生錯(cuò)誤，學(xué)生無法建立其知識(shí)結(jié)構(gòu)，邏輯發(fā)生混亂，(他們會(huì)茫然，無所適從)也不利于提高學(xué)生的注意力。

第四，我們要采取各種方法，提高課堂效率

在本人上課的時(shí)候，也經(jīng)常有學(xué)生走神，不注意聽講的現(xiàn)象，除直接批評(píng)外，我還會(huì)采用以下幾種小的技巧來提高學(xué)生的注意力。

1.突然發(fā)問或暫停講課。

當(dāng)我發(fā)現(xiàn)有學(xué)生在課堂上心不在焉，或與其他同學(xué)講話的時(shí)候，我會(huì)突然向他(她)提問，而所問的問題都是剛剛講過的，只要注意一下就一定會(huì)答上來，但有一定的難度。如果他(她)答不上來，可讓其他同學(xué)答出正確答案，再讓其重復(fù)一次，主要是引起他(她)的重視，不敢再違規(guī);也可以立即停止講課，用目光注視該違規(guī)的同學(xué)，引起全班的注意，使那位同學(xué)感到壓力，放棄其錯(cuò)誤的行為，但注意停止講課的時(shí)間不應(yīng)過久，應(yīng)顧及全體學(xué)生的情緒，以免引起公憤。

2.用語(yǔ)言和聲音進(jìn)行調(diào)控。

(1)音量調(diào)控：

我認(rèn)為，老師上課時(shí)，語(yǔ)調(diào)要抑揚(yáng)頓挫，且富有節(jié)奏，本人上課時(shí)，會(huì)時(shí)而高亢，時(shí)而低緩，高亢時(shí)如滾滾長(zhǎng)江，低緩時(shí)如潺潺流水。如若我們用同一個(gè)頻率上課，容易造成學(xué)生聽覺疲勞，學(xué)生就易于走神。當(dāng)我發(fā)現(xiàn)有學(xué)生不專心聽講時(shí)，我可能會(huì)提高聲音，甚至是獅子吼，以提醒學(xué)生。

(2)語(yǔ)言腔調(diào)控制：

①由于本人走的地方較多，能夠多多少少地說一些地方方言。在課堂上，我會(huì)不時(shí)地故意用各地方言講一兩句，調(diào)節(jié)課堂氣氛，能夠把學(xué)生的心收回到課堂上來。②本人在小的時(shí)候有過練聲的經(jīng)歷，故在上課時(shí)，我也會(huì)偶爾用民族腔調(diào)或美聲的腔調(diào)說上兩句，這也可以達(dá)到提高學(xué)生注意力的目的。

(3)用幽默的語(yǔ)言給學(xué)生提供一個(gè)可以提高課堂注意力的刺激：

教師幽默詼諧的語(yǔ)言就是一劑良藥，可以調(diào)節(jié)課堂氣氛，緩解思維緊張，激發(fā)學(xué)生的認(rèn)知興趣，使大腦皮層興奮，更有利于注意力的集中。比如幽默的故事、詼諧的笑話、生動(dòng)有趣的語(yǔ)言、獨(dú)到而有趣味的見解、與知識(shí)相關(guān)的趣聞等。當(dāng)然作為一名教師，我們對(duì)各種幽默方式的運(yùn)用，要注意把握好時(shí)機(jī)和具體情況，不能生搬硬套。否則，會(huì)適得其反。

(4)用肢體語(yǔ)言進(jìn)行調(diào)控：

當(dāng)課堂上出現(xiàn)個(gè)別同學(xué)分散精力的時(shí)候，且前面幾種方法不適用的情況下，我會(huì)用一些肢體語(yǔ)言來提高學(xué)生的注意力。①眼神，你就直直的盯著他，即使他自己沒有發(fā)現(xiàn)你已經(jīng)知道他沒認(rèn)真聽課，他旁邊的同學(xué)也會(huì)悄悄的告訴他。

②一邊講課一邊走到他的身邊，拍拍他，他自然就會(huì)坐好認(rèn)真聽。③如果沒有恰當(dāng)?shù)臋C(jī)會(huì)走下講臺(tái)，且學(xué)生不專心的時(shí)候，我會(huì)用手或是棍子敲擊講臺(tái)，發(fā)出聲響以提醒學(xué)生該注意上課了。④做鬼臉或是其它動(dòng)作，目的是給學(xué)生產(chǎn)生較強(qiáng)的外在刺激，進(jìn)而提高其課堂注意的穩(wěn)定性。

總之，學(xué)生注意力的提高對(duì)于學(xué)生的成長(zhǎng)至關(guān)重要，作為教師的我們，應(yīng)該多研究，千方百計(jì)地提高學(xué)生的課堂注意力，提高課堂效率。

如何提高學(xué)生的專注力

提高學(xué)生的專注力：注重教學(xué)模式開發(fā)，吸引學(xué)生注意力。

注重教學(xué)模式開發(fā)，吸引學(xué)生注意力。在課堂中，一個(gè)優(yōu)秀別致的教學(xué)模式，往往具有強(qiáng)烈的吸引力。當(dāng)學(xué)生的注意力都被老師教學(xué)所吸引，他們的專注力就變得很集中，聽課的效率大大提高。營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍。孟子三遷的故事，充分說明了環(huán)境對(duì)人的影響。一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，良好的學(xué)習(xí)氛圍，對(duì)學(xué)生的專注力培養(yǎng)功不可沒。

好的學(xué)習(xí)氛圍能讓學(xué)生集中注意力做自己的事情。培養(yǎng)學(xué)生的興趣。興趣也會(huì)成為學(xué)習(xí)的動(dòng)力，如果學(xué)生們對(duì)學(xué)習(xí)對(duì)知識(shí)充滿著濃厚的興趣，他們就會(huì)在汲取知識(shí)的過程中，很努力很專注，獲得學(xué)習(xí)上的成就感，而成就感又能夠激發(fā)他們學(xué)習(xí)的動(dòng)力，這樣就可以形成一個(gè)良性循環(huán)。排除緊張與不安。

專注力：

專注力，又稱注意力，指一個(gè)人專心于某一事物、或活動(dòng)時(shí)的心理狀態(tài)。目前一些機(jī)構(gòu)為了吸引人的眼球，打出了專注力這一大陸上許多家長(zhǎng)不太常見的名詞。人的注意力，受多方面因素的影響，注意力缺陷，常常是許多學(xué)習(xí)差學(xué)生的共同特點(diǎn)。

專我國(guó)臺(tái)灣、香港等地較早就有這方面的研究與訓(xùn)練。大陸最早進(jìn)行系統(tǒng)研究的的呂煥敏、王順弘等老師。他們通過研究發(fā)現(xiàn)，兒童早期進(jìn)行注意力訓(xùn)練，是保證孩子以后學(xué)習(xí)的關(guān)鍵。其實(shí)，只要家長(zhǎng)了解了注意力訓(xùn)練的方法，完全可以在家庭中開展。但是，注意力高度集中的時(shí)間，一般不會(huì)超過15分鐘。

怎么樣才能增強(qiáng)上課時(shí)的專注力？有哪些好的辦法嗎？

人們?cè)谏险n的時(shí)候很難集中自己的注意力，可能與自己的意志力有關(guān)。有些人并沒有非常好的自制能力，就會(huì)出現(xiàn)注意力不集中的情況。出現(xiàn)這種情況，學(xué)生就要時(shí)刻的克制著自己，通過心理暗示讓自己知道要干什么，不能夠跑神兒。學(xué)生可以時(shí)刻告訴自己學(xué)習(xí)是非常重要的事情，控制自己的思想以及行為，雖然這種方法對(duì)于有些同學(xué)并不能夠改善，但是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。

學(xué)生在上課之前不要玩一些讓自己分心的東西，否則會(huì)在上課的時(shí)候容易分心，學(xué)生需要跟著老師講解的知識(shí)不斷思考，不能夠讓大腦長(zhǎng)期不動(dòng)，否則會(huì)讓大腦生銹，也會(huì)讓注意力不集中。學(xué)生需要學(xué)習(xí)教師的思考方式，并和老師進(jìn)行互動(dòng)，能夠感受到自己的上課效率提高，也會(huì)變得更加容易接受知識(shí)。學(xué)生需要培養(yǎng)自己良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，不能夠在學(xué)習(xí)的時(shí)候三心二意。

學(xué)生在老師講課的過程中需要將不懂的知識(shí)記下來，并且在課下的時(shí)候?qū)⒉欢闹R(shí)弄懂，也能夠形成自己的知識(shí)脈絡(luò)。學(xué)生做筆記并不是意味著將老師所講的話全部記下來，只是將重要的內(nèi)容記下來，否則不能夠讓大腦順利思考，也不會(huì)接受知識(shí)所涵蓋的意義。學(xué)生可以有意識(shí)的訓(xùn)練自己的大腦，告訴自己學(xué)習(xí)的重要性，需要按時(shí)、按計(jì)劃去完成它，做一個(gè)時(shí)間表是非常有必要的。

學(xué)生需要平時(shí)均衡營(yíng)養(yǎng)，不要吃過于油膩的食物，否則會(huì)讓人的大腦處于昏昏欲睡的狀態(tài)。學(xué)生在學(xué)習(xí)累的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)姆潘梢幌?，不能夠讓自己的神?jīng)永遠(yuǎn)保持在緊繃的狀態(tài)，會(huì)讓身體承受不了，也會(huì)讓學(xué)生產(chǎn)生厭學(xué)的情緒，對(duì)于集中注意力是沒有任何幫助的。學(xué)生可以培養(yǎng)自己的學(xué)習(xí)興趣，也會(huì)更加樂意去學(xué)習(xí)，在課上也會(huì)集中自己的注意力，不再犯困。

上課怎么樣提高注意力

注意力是指人的心理活動(dòng)指向和集中于某種事物的能力。以下是我收集的上課提高注意力方法，歡迎查看！

提高注意力1

1.自我暗示法

自我暗示能夠激發(fā)內(nèi)在心理潛力，調(diào)動(dòng)心理活動(dòng)積極性，有助于注意力的集中，克服注意力渙散的現(xiàn)象。如學(xué)習(xí)時(shí)用自言自語(yǔ)的方式提醒自己，集中注意、不要分心、努力聽講；也可以找?guī)讖埿】ㄆ?，在上面分別寫上：專心聽講、不要走神兒、少壯不努力，老大徒傷悲等句子，然后把它們放到你平時(shí)容易看見的地方，如鉛筆盒里，或貼在你家書桌前的墻上，或夾在課本里。這樣，無論你上課聽講還是回家寫作業(yè)，只要一看到它們，就會(huì)提醒自己：別走神兒呀!

2.情境想象法

無論多么愛走神兒的學(xué)生，當(dāng)參加重要的考試或競(jìng)賽時(shí)，他也會(huì)盡可能地集中注意力作答、發(fā)揮出*水平。因此，請(qǐng)你每次做作業(yè)時(shí)想象自己是在參加某次大考或競(jìng)賽，要在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)做完，提高單位時(shí)間內(nèi)的效率，這樣可以使自己真正緊張起來，注意力就自然集中了。正如著名數(shù)學(xué)家楊樂所說：平時(shí)做作業(yè)象考試一樣認(rèn)真，考試時(shí)就能象做作業(yè)一樣輕松。

3.培養(yǎng)間接興趣

間接興趣對(duì)學(xué)生的注意力發(fā)展具有重要作用，學(xué)生缺乏對(duì)事物的間接興趣往往導(dǎo)致注意力渙散。間接興趣的培養(yǎng)，一要樹立遠(yuǎn)大理想，明確努力方向或奮斗目標(biāo)；二要激發(fā)好奇心和求知欲，對(duì)所學(xué)知識(shí)保持濃厚的探求欲望；三要為自己樹立正確的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，努力為未來的發(fā)展，為祖國(guó)的繁榮富強(qiáng)而努力學(xué)習(xí)，用理想的目標(biāo)激勵(lì)鼓舞自己，都有助于克服注意力走神。

4.紀(jì)錄法

給自己準(zhǔn)備一個(gè)小本子，專門用來記錄走神兒的`內(nèi)容。比如，今天數(shù)學(xué)課中你想昨天的足球賽來著，那么就要在本子上做記錄：數(shù)學(xué)課足球賽約一分鐘半這樣記錄幾天以后，你從頭至尾認(rèn)真看一遍，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己胡思亂想的東西是多么無聊，浪費(fèi)了多么寶貴的時(shí)光。漸漸地，你會(huì)對(duì)走神兒越來越厭惡，記錄本上的內(nèi)容也會(huì)隨之越來越少。相信要不了多久，你的本子上就會(huì)出現(xiàn)這樣一句話：我今天學(xué)習(xí)得一直很專心，沒有分神。

5.自我獎(jiǎng)懲法

在你每次寫作業(yè)或復(fù)習(xí)功課之前，先給自己定一個(gè)時(shí)間表，從幾點(diǎn)幾分到幾點(diǎn)幾分要完成什么內(nèi)容，越具體越好。如果在規(guī)定時(shí)間完成了學(xué)習(xí)計(jì)劃，并且始終是專心致志的，那么就可以獎(jiǎng)勵(lì)一下自己：看會(huì)電視或聽一下音樂；相反，如果由于分神而使計(jì)劃落空，那你就該毫不留情地懲罰自己做不愿做的事，如干雜活或跑樓梯等。這樣長(zhǎng)此以往，你就會(huì)為得到獎(jiǎng)勵(lì)、避免懲罰而漸漸養(yǎng)成集中注意力學(xué)習(xí)的良好習(xí)慣。

6.訓(xùn)練聽課技巧

有意注意是一種復(fù)雜的腦力勞動(dòng)。時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)引起大腦疲勞，導(dǎo)致注意力渙散或分心。訓(xùn)練聽課技巧，一是要做好課前預(yù)習(xí)，了解老師講課的重、難點(diǎn)；二是聽課時(shí)根據(jù)老師講課的進(jìn)度，調(diào)整聽課心理狀態(tài)，重點(diǎn)問題集中精力，次要問題適度放松；三是帶著問題聽講，也可以有意識(shí)地尋找問題。發(fā)現(xiàn)異點(diǎn)，激發(fā)聽課興趣；四是努力追尋老師講課的思路，找出自己的疑難點(diǎn)，及時(shí)提問。

提高注意力2

一、培養(yǎng)孩子預(yù)習(xí)的習(xí)慣

很多家長(zhǎng)會(huì)有這樣一種想法，認(rèn)為課堂學(xué)習(xí)和課后復(fù)習(xí)很重要，可是預(yù)習(xí)沒大有必要，反正上課這些知識(shí)點(diǎn)老師都會(huì)講到。

可是預(yù)習(xí)卻對(duì)孩子上課接受新知識(shí)起到很好的鋪墊作用。并且相對(duì)于直接接受晦澀難懂的知識(shí)，提前預(yù)習(xí)一遍，上課接受熟悉知識(shí)也會(huì)更加容易，并且在心理上曝光效應(yīng)的作用下孩子會(huì)更樂意學(xué)習(xí)，這些知識(shí)點(diǎn)也會(huì)更有吸引力。

二、培養(yǎng)孩子簡(jiǎn)潔的習(xí)慣

注意力不集中產(chǎn)生的原因很大一部分是因?yàn)槭艿侥承┱T惑的影響，所以要想提高注意力，適當(dāng)?shù)淖非蠛?jiǎn)潔是很有必要的。

平時(shí)家庭環(huán)境上就應(yīng)該以簡(jiǎn)潔為主，保證每樣?xùn)|西的井井有條，不雜亂。讓孩子學(xué)會(huì)合理歸置物品的習(xí)慣，尤其是書桌要保證夠簡(jiǎn)潔。只有排除雜七雜八小物品等的干擾才能讓孩子注意力更加集中。當(dāng)孩子養(yǎng)成這種習(xí)慣后，在學(xué)校她也會(huì)自然而然這么做，不雜亂的課桌對(duì)于提高孩子注意力是很有必要的。

三、多做游戲鍛煉孩子注意力

注意力不集中是可以通過一些鍛煉得到提高的。平時(shí)可以和孩子做一些小游戲。比如記數(shù)字的游戲，指令性游戲等提高孩子注意力，寓教于樂。小蓓給大家推薦兩個(gè)。

1、數(shù)字傳真

訓(xùn)練方法：

家長(zhǎng)將下列每個(gè)數(shù)字讀一遍，孩子在聽完之后憑記憶寫下聽到的數(shù)字。

例如：家長(zhǎng)讀：68715孩子聽完之后在紙上寫：68715

.....

2、聽字訓(xùn)練

訓(xùn)練方法：

家長(zhǎng)讀下列短文，孩子認(rèn)真聽，當(dāng)聽到一個(gè)“一”字就用筆在紙上打一個(gè)“√”，家長(zhǎng)讀完后統(tǒng)計(jì)“一”字的個(gè)數(shù)，直到孩子記錄的個(gè)數(shù)與短文中“一”的個(gè)數(shù)相同為止。

有一小鳥，它的家搭在*的樹枝上，它的羽毛還未豐滿，不能要飛，每日只在家里嘰嘰地叫著，和兩只老鳥說著話兒，他們都是覺得非常的快樂。

這一天早晨，它醒了。那兩個(gè)老鳥都找食物去了。一看見火紅的太陽(yáng)，它們又害怕了，因?yàn)樘?yáng)太大了，它們又看見一棵樹上的一片好大的樹葉，樹葉上又有站著一只小鳥，正在吃害蟲，害蟲吃了很多樹葉，讓大樹不能長(zhǎng)大，大樹是我們的好朋友，每一棵樹都產(chǎn)生氧氣，讓我們每一個(gè)人呼吸。這時(shí)老鳥馬上飛過去，與小鳥一起吃害蟲，吃得飽飽的，并為民除害。

四、為大腦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

孩子課堂效率低，注意力不集中很有可能與大腦營(yíng)養(yǎng)不充足有關(guān)系。科學(xué)研究當(dāng)大腦DHA含量較低的情況下會(huì)影響孩子的注意力、記憶力等方面。

所以想要提高孩子注意力要多關(guān)注孩子腦營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)可以多讓孩子吃DHA含量豐富的食物，比如魚。但是據(jù)相關(guān)專家指出，魚加熱過程中會(huì)導(dǎo)致DHA一定程度的流失，如果只通過食物攝取DHA遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足孩子大腦所需。

家長(zhǎng)可以適當(dāng)?shù)臑楹⒆舆x擇DHA營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，保證DHA能被孩子高效吸收，更好的改善孩子注意力不集中的問題。

怎么提高學(xué)生上課注意力

在教學(xué)過程中，我們應(yīng)采取多種有效方法培養(yǎng)學(xué)生的注意力，努力提高課堂教學(xué)效益。那么，怎么提高學(xué)生上課注意力呢？下面跟我來看一下！

一、 巧妙安排，免除無關(guān)刺激的干擾

小孩子本性就是活潑好動(dòng)，注意力以無意注意為主，一切新奇多變的事物都能吸引他們，都會(huì)改變他們注意的對(duì)象。在平時(shí)的教學(xué)中經(jīng)常發(fā)現(xiàn)，抽屜里的一張小紙條或者美術(shù)課、自然課、手工課等科目留下來的學(xué)習(xí)用品以及桌面上的學(xué)具、新奇的筆盒，都會(huì)吸引學(xué)生的注意力，在課上玩?zhèn)€不停，分散了學(xué)生學(xué)習(xí)的注意力。因此，上課之前要排除無關(guān)刺激的干擾，課前準(zhǔn)備要求盡量簡(jiǎn)單，上課不用到的東西不要拿出來，其他的東西全部放在書包里，抽屜不準(zhǔn)放零散的學(xué)習(xí)用品，以防不必要的干擾。

二 、提出要求，為學(xué)生集中注意力提供方向

做任何事情都有一定的方向或目標(biāo)，才能容易成功。若沒有目標(biāo)和方向，就如一只瞎鳥，不知飛向哪里，很難到達(dá)目的地。因此，教師要根據(jù)集中注意力上課的外在特征，提出上課要求：目光要追隨教師或發(fā)言者的一舉一動(dòng)；有機(jī)會(huì)開口說一定要開口說；翻書、拿筆的動(dòng)作要快；回答要針對(duì)所問；傾聽要全神貫 注，對(duì)別人的回答有異議馬上舉手補(bǔ)充，做到口到、心到、手到。并在每節(jié)課*一、兩分鐘讓學(xué)生以此為標(biāo)準(zhǔn)來評(píng)價(jià)自己這節(jié)課是否認(rèn)真聽課。這些要求為學(xué)生集中注意力提供方向，使學(xué)生操作起來有章可循。

三、重視課前二分鐘，喚起學(xué)生的注意力

良好的開端是成功的一半。在一節(jié)課的開始，學(xué)生的興奮點(diǎn)有時(shí)還停留在上節(jié)課的內(nèi)容或課間所從事的活動(dòng)中。能否把學(xué)生由“課下”導(dǎo)入“課上”，使他們?nèi)硇牡赝度氲綄W(xué)習(xí)中去，在相當(dāng)程度上決定著一堂課的成敗。因此，為了將學(xué)生分散的注意力吸引到特定的教學(xué)任務(wù)和活動(dòng)之中，使學(xué)生的思維盡快達(dá)到*水平，在課前二分鐘進(jìn)行一些有利于集中注意力和課堂學(xué)習(xí)的活動(dòng)。這樣，既可以逼使學(xué)生必須預(yù)先做好課前準(zhǔn)備，提高學(xué)習(xí)的效率，又可以把學(xué)生分散的注意力集中起來，以*的精神狀態(tài)迎接新課的到來。

四、激發(fā)興趣，培養(yǎng)學(xué)生的注意力

*生的`特點(diǎn)是活潑好動(dòng)，有意注意持續(xù)時(shí)間短，自制力較差。他們的注意力最長(zhǎng)只能堅(jiān)持 10 – 15 分鐘左右，大腦就會(huì)出現(xiàn)階段性疲勞。如果將他們的學(xué)習(xí)當(dāng)作單調(diào)的教師講、學(xué)生聽的過程，將會(huì)使他們的興趣蕩然無存，課堂上表現(xiàn)為無精打采，注意力分散。因此，教學(xué)過程中要根據(jù)*生的年齡特點(diǎn)，利用靈活多樣的教學(xué)方法吸引學(xué)生的注意力，培養(yǎng)學(xué)生上課認(rèn)真聽講、專心學(xué)習(xí)的好習(xí)慣。 五、體驗(yàn)成功的喜悅，增強(qiáng)集中注意力的信心

心理學(xué)告訴我們，一個(gè)人只要體驗(yàn)一次成功的喜悅，便會(huì)激起無休止的追求意念和力量。在教學(xué)過程中不斷給學(xué)生創(chuàng)設(shè)成功的機(jī)會(huì)，讓每個(gè)學(xué)生不斷得到成功的體驗(yàn)，增強(qiáng)學(xué)生集中注意力上課的信心。例如： “ 你的作業(yè)寫得真工整，這是你集中注意力做作業(yè)的結(jié)果，加油！你會(huì)寫得更好的?！?；“這次作業(yè)全對(duì)，真棒！你知道嗎？這是你今天上課集中注意力聽講的結(jié)果，加油！你會(huì)學(xué)得很出色的?！弊寣W(xué)生通過自評(píng)，他評(píng)中看到自己的進(jìn)步，增強(qiáng)集中注意力上課的信心。

除此以外，心理學(xué)家的研究表明，人們從外部獲得信息的 90% 以上是通過視覺渠道獲得的。在課堂上，教師要充分發(fā)揮主導(dǎo)作用，運(yùn)用科學(xué)的教學(xué)方法，講究教學(xué)藝術(shù)，利用學(xué)生對(duì)所學(xué)知識(shí)的注意和興趣，不斷培養(yǎng)學(xué)生有意注意的學(xué)習(xí)品質(zhì)，切實(shí)提高學(xué)生良好的心理素質(zhì)。